對于泌尿系統(tǒng)結(jié)石病的患者來說，如果結(jié)石直徑小于5mm，且沒有明顯癥狀的輸尿管結(jié)石，通常不需做特殊治療。但醫(yī)生會囑咐患者要多喝水、多運(yùn)動，道理很簡單：多喝水可促進(jìn)排尿，而多運(yùn)動則可促進(jìn)結(jié)石隨尿液排出。

天津體育學(xué)院健康與運(yùn)動科學(xué)系李慶雯博士說，蹦跳可緩解泌尿系統(tǒng)結(jié)石的癥狀，因?yàn)楹苄〉慕Y(jié)石是有可能在排尿時通過輸尿管排出體外的。因此，平常喝完水后蹦一蹦，或經(jīng)常跳跳繩，對這類患者的日常保健很有益處。

如果選擇跳繩運(yùn)動，持續(xù)時間的長短和頻率高低，可視個人情況而定，一般每次跳10-20分鐘，每周跳4-6次即可。但不要在飯前和飯后不足1.5小時內(nèi)跳。

喝水后蹦跳，可以根據(jù)自身情況，每組蹦跳20-30次，每天做2-3組即可。蹦跳的時間也要錯開飯前和飯后。

特別要提醒的是，直徑小于5mm的泌尿結(jié)石是有可能通過上述方法排出體外的，但還要時時監(jiān)控病情，如果發(fā)現(xiàn)結(jié)石繼續(xù)長大，就要立即就醫(yī)。