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    早春防“腿老”

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    俗話說:“人老腿先老”。指的是人一進入老年,腿部的運動機能較之手臂等運動器官早衰,常表現(xiàn)為腿不利索,發(fā)軟無力。

    據(jù)研究,人到中年以后,腿部肌肉開始減少,肌肉的力量也大大減弱,骨質(zhì)逐漸疏松、軟化,彈性韌性降低。此時如果自以為健壯而不注意鍛煉,人的許多重要器官就會加速退化、衰老。而下肢是人體的重要支柱,尤其老年人應(yīng)該想方設(shè)法增加腿部活動,保持腿部肌肉堅實有力。心臟病專家認為,腿部肌肉結(jié)實的人必然也有一顆強壯的心臟。

    早春,是預(yù)防腿老的最好時機,最佳方式就是多走路。走路的速度可依自己體質(zhì)情況而定。春季已經(jīng)來臨,經(jīng)過一冬居室生活的人們,要紛紛到戶外活動,舒展筋骨。此時多活動雙腿,是防止腿老的好辦法。

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