時尚真是喜歡眷顧女人，就拿健身來說吧，走在潮流尖上的女人們剛剛了解了來自印度的瑜伽，眼下又出現(xiàn)了來自德國的普拉提。普拉提?現(xiàn)在你還覺得陌生，但是一旦你了解了它并參與其中，也許你就會迷戀上它。要知道，凱莉-安妮-莫斯的完美身材離不開她一周五次練習(xí)普拉提。那么什么是普拉提?據(jù)了解，此項目剛剛開展就已有了不少學(xué)員，其中女性學(xué)員占了大多數(shù)。

普拉提的淵源

教練介紹，普拉提是由德國人約瑟夫-普拉提創(chuàng)立并推廣的。一直以來，西方人比較注重身體肌肉能力的訓(xùn)練，比如跑步、滑雪等;而東方人比較注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太極就是個好例子。而最初約瑟夫-普拉提為了克服身體的疾病、恢復(fù)健康，糅合了東方和西方不同的運(yùn)動概念，創(chuàng)立了一種鍛煉方式，這種鍛煉方式把東方的柔韌和西方的力量兩者的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來，得到很多人的認(rèn)可。它最初被用來給運(yùn)動員和病人進(jìn)行運(yùn)動機(jī)能的恢復(fù)理療，后來逐漸發(fā)展成為一個健身運(yùn)動。近兩年，普拉提也在中國興起。

普拉提是一種什么運(yùn)動

普拉提是一種肌肉深層練習(xí)，通過一些速度緩慢的動作，較長時間地控制肌肉，達(dá)到消耗身體各部位的能量的目的。普拉提最獨(dú)特的地方在于它把練習(xí)重心放到了精神層面上，通過呼吸和精神控制讓練習(xí)者能面對自己的內(nèi)心世界。在練習(xí)中，還可以借助啞鈴、體操棒等健身器材對身體進(jìn)行訓(xùn)練。

哪些人該練普拉提

普拉提一直是一些舞蹈演員和體操運(yùn)動員塑造形體和進(jìn)行力量加強(qiáng)或者恢復(fù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法。但是它同樣適合我們普通人，普拉提的練習(xí)是沒有年齡和性別限制的，任何人都可以練習(xí)，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少運(yùn)動、長時間接觸電腦和朝九晚五的上班族。