腰椎疼痛怎么辦?腰椎疼痛是上班族、有車族常犯的職業(yè)病之一，如何才能緩解這一疼痛呢?其實(shí)，緩解腰椎疼痛的方法有很多，但小編在這里向大家推薦2種可緩解腰椎疼痛的有氧運(yùn)動(dòng)，一起來看看你吧。

2種可緩解腰椎疼痛的運(yùn)動(dòng)

登山

適宜人群：在暗無天日的電腦機(jī)房工作的IT族。

理由：IT族終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

健身效果：登山是極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。

打保齡球

適宜人群：在某個(gè)職位已干了很長(zhǎng)時(shí)間，卻久也得不到升職機(jī)會(huì)的人。

理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領(lǐng)導(dǎo)的青睞，你改變不了這種境況，但當(dāng)你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去了。

健身效果：只要你打保齡球時(shí)姿勢(shì)正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。

不管是上班族、有車族，還是普通的老百姓，以上所介紹的兩種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康都是有益的。希望忙于生活、工作的你能停下腳步運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。