天氣轉涼了，在這秋高氣爽的季節里，我們在享受秋天的同時，也要注意不要讓秋燥傷害了我們的健康。每一個季節里有都有養生保健重點，處暑養生正是目前人們需要了解學習的。本文中介紹了一些處暑養生常識，初秋季節養生保健重在防秋燥、防傷風感冒，下面就一起來了解如何做好處暑初秋養生吧。

秋燥易傷津虧陰

中醫學認為，秋季是多事之秋，氣候處于“陽消陰長”的過度階段，從立秋到處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特色，故有“秋老虎”之說。白露過后，秋雨漸少，天氣開始干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱相交，稍為不慎，容易傷風感冒，多種舊病亦隨之復發。

每年初秋，中醫門診的患者都會增多，其中不少都是氣虛寒底體質的人，癥狀主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、咽炎、鼻炎、胃痛、大便不調等。入秋以后，雨水會明顯減少、空氣濕度漸漸降低，“秋燥”最容易引發咳嗽。醫生表示，許多人一到秋天就咳嗽不止，不少患者以為是喉嚨炎癥作祟，自行使用抗生素卻收效甚微。“這種情況往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常會有感冒、咳嗽等征兆發生。”專家進一步分析，初秋常常為溫燥，通常表現為頭痛身熱、干咳無痰、心煩口渴、呼吸不順、舌干無苔。

專家表示，此時應該多喝水補津液。但是有些人白天喝的水已經夠多了，可仍照樣出現嘴干唇裂等明顯的干燥癥狀，怎么辦?”專家建議：除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外，保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用濕拖把擦地等。現在還有不少家庭每天都要開幾個小時的空調，本來“秋燥”就不請自來，要是在干燥的空調房中待久了，人體的津液自然會受到更大的損傷，引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發干枯、口鼻咽干、大便干結、胸痛干咳、少痰等癥狀。有條件的家庭可選用空氣加濕器，把空氣的濕度調高，空氣一濕潤，皮膚的感受、呼吸都會比較舒服。

相信大家已經感到天氣的微涼，尤其是在清早，已經有人為了防感冒而穿薄款的長袖衣服。處暑過后就是真正的秋季，對于處暑養生及初秋養生有哪些要求和重點呢?中醫學專家詳細介紹了初秋的養生常識，提出養生的重點要放在防秋燥上。