現在有些人到了中年還未退休，還經常的要加班到很晚。因此會出現胸口發悶，總是想做深呼吸，而且心跳的的很快，尤其是在稍微的活動了下身體或是做了些運動，明顯的會感覺到自己的心跳在不斷的加快，甚至眼睛冒星出現心慌的感覺，這到底是什么原因引發的?又有什么辦法可以預防這類心慌的發作呢?

我們身體健康的正常人，心跳的節律穩定而有規律，一般成年人正常的心跳頻率為60─100次/分鐘，如果心跳的頻率和節律發生明顯改變時，便會感覺到心慌。心慌有時可能某些疾病的征兆，也有可能是正常的生理反應。

引發患者出現心慌的原因很多，如過于驚恐、異常激動、極度悲傷、心里壓力過大、噎食、過量飲酒、寒涼刺激、劇烈運動及冠心病、甲亢、風心病、心肌病、風濕性心臟病、低血糖、重度貧血、低血壓等疾病都可能引發患者出現心慌，而其中因為冠心病引發患者出現心慌的概率最大。也有的心率失常的患者是因為植物神經功能失調而引發，此外，有的患者出現心慌是因為麻醉等藥物作用及內分泌失調所引發。

對于經常心慌的患者而言，除了到醫院進行全面的檢查，確定發病原因，按照大夫的醫囑科學用藥之外，更多的是需要日常的科學預防，合理的預防能更好地促進心慌患者的康復。

一是要保持樂觀心態。心慌患者要正確對待自身的疾患，要心胸開闊，心態平和，保持穩定的情緒，不能因為患了心率失常而整天坐臥不安，要放松心情，避免情緒大起大落、大喜大悲，不要過度緊張，一旦精神過于緊張，往往會誘發心慌。

二是要注意規律生活。對于心率失常的患者而言，要日常生活中要注意盡量避免熬夜，要養成早睡早起的習慣，要適當的進行鍛煉，避免過度勞累，要戒煙戒酒，少喝濃咖啡、濃茶，飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，不能暴飲暴食。

三是要堅持科學用藥。對于心慌的病人來說，服用藥物進行疾病的治療是其中重要的環節之一，需要指出的是，心慌患者服用藥物一定要在大夫的指導下合理用藥，不能自行更改劑量，不能自行更換藥物，要知道，自行服用藥物，往往會引發嚴重的不良后果，甚至會導致心率失常患者出現生命危險，因此，必須要按照大夫的醫囑服藥，并要注意觀察用藥之后的不良反應。

四是要盡量避免誘因。要更好的預防心率失常的反復發作，避免誘因是根本，對于情緒易激動的患者，家人要注意避免惹其生氣、上火;對于因各種疾病引發的心慌，要注意及時的進行疾病的治療;對于因服用藥物不當引發心慌的，要注意科學合理服用藥物;對于因生活不規律、過度勞累引發的心慌，要注意保持規律的生活。