秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季后會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季后得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！

　　痤瘡患者大多數有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜等。常食用以下食療方也可祛除痤瘡。

　　枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。貼心提示：每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚功效。

　　雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁。貼心提示：每日飲用l次。

　　紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁。貼心提示：每日飲用1次，清熱解毒，祛火。