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    專家教你如何最有效的護牙

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    牙齒健康會直接關系到身體健康,中醫告你8個最有效的護牙秘籍!

    1、經期不吃冷,齒白唇不紅

    還在為每個月完全不痛經沾沾自喜?先把喜悅收起來,仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現,超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血水平低,如果這時吃下大量冷飲,免疫力會大大降低,出現暫時血虛型口腔潰瘍,比如口唇輕微紅腫,牙齦腫脹。雖然月經一過,潰瘍會自動消失,但久而久之,牙齦炎自然會找上你。

    2、補鈣比少吃糖更重要

    最實用的護牙方法是——補鈣!堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣,可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的口號是:補鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著"加鈣"字樣的牙膏越來越多,但最好的補鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品,晚上吃效果最好,因為那時身體吸收鈣的能力最強。

    3、餐后稍停再刷牙

    餐后馬上刷牙,的確能及時清除食物殘渣和牙垢,但澳大利亞口腔醫學專家說,餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺瑯質,剛吃完東西,尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齒上的琺瑯質會變軟,這時刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄,時間一久,牙齒會酸痛、腫脹。 #p#副標題#e#

    4、不要與他共用牙膏

    你在和男(女)友共用牙膏嗎?調查顯示,現在超過80%的女人與男友共用一管牙膏,但韓國口腔專家說,每個人的口腔中都暗藏許多細菌,再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌,尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你和愛人共用一管牙膏,兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口匯集,大大增加細菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!

    5、濃茶水賽過漱口水

    漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發現,濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒,氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石,改善牙釉質結構,大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現,茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改善口腔環境,強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。

    6、定期用牙線掃蕩口腔

    美國口腔醫學專家說,即使你每次刷牙長達5分鐘,仍有30%-40%的牙齒清潔不徹底,尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線,它可以帶出"隱蔽處"的牙垢,減少齲齒發生率。但不要覺得牙線好用就用個不停,每周3次已經是最大限度,否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。#p#副標題#e#

    7、戀愛心情最治牙痛

    甜蜜的戀愛心情可以幫你遠離蛀牙。美國衛生統計中心最新報告顯示,美好戀愛關系中的男女,體內T細胞數量維持在最佳狀態,T細胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病,都有積極作用。因此如果你的牙齒痛,不妨與心愛的人待在一起,讓快樂心情幫你治好牙痛!

    8、牙貼少用,牙不疼

    大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分,加拿大牙醫協會最新調查顯示,長期使用牙貼,牙齒敏感度會上升25%,口腔軟組織和牙齦也會受刺激。喝涼水牙根疼說不定就是美白牙貼害的!

    你開始護牙了嗎?你的護牙方法有效嗎?因此,想要更好的保護牙齒,就需要運用有效的護牙方法。

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