老師，下周就開學了，我這幾天，怎么一想到開學，心就發(fā)慌，睡也睡不好，吃也吃不好，你說我該怎么辦呢？……”最近幾日，新疆心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢辦常務(wù)理事嚴林峰不時接到學生打來的咨詢電話。

　　2月16日起，首府中小學生就要正式迎來新的一學期。此時，部分同學不免有些緊張、焦慮，如何面對新的一年？

　　嚴林峰說，近幾日除了學生咨詢有關(guān)如何調(diào)整心態(tài)迎接新學期的問題外，在假期內(nèi)，還有個別同學、家長，因假期內(nèi)親子之間無法和諧相處前去咨詢的也不在少數(shù)。憑以往經(jīng)驗總結(jié)，開學后，相當一部分同學會出現(xiàn)不同程度的"開學綜合征"反應(yīng)。以上三種現(xiàn)象，幾乎是每年在假期前、中、后上演的三部曲。不管在哪個階段，心態(tài)調(diào)整不好，都會影響到親子關(guān)系以及正常學習。

　　2月11日，記者致電12355青少年服務(wù)臺（原名青少年維權(quán)熱線）了解到，從上個星期至今，平均每天可接到兩三個因即將要開學而產(chǎn)生焦慮的求助電話。該臺一位工作人員還記得，去年3月份，在剛開學那段時間，他們一天多則接到十個有關(guān)“關(guān)開學綜合征”的電話。

　　現(xiàn)象：“開學綜合征”悄然來襲

　　還有一學期就要開學了，近幾日，首府一所中學的高二學生小奇（化名），神情開始變得有些怪怪的。

　　一想到開學，他心情就很糟糕，坐立不安。他突然開始考慮一個似乎沒有必要思考的問題：該怎么面對學校生活？

　　回想起去年開學時的困擾，這學期小奇希望能早點做些準備，請教心理老師，該如何調(diào)整目前狀態(tài)以及開學后有可能遇到的情緒波動。

　　小奇說，去年新開學時，他就吃個了“虧”。

　　剛開學前兩個星期，他上課很難進入狀態(tài)，提不起精神，身體感到乏力。

　　放學時，聽到老師留作業(yè)，心情就特別反感；回到家，媽媽再一催促寫作業(yè)，心頭之火“嗖”地一下就升起來，總與父母“抬杠”；到了午夜，躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，頭腦里意識到次日上課，要早點睡覺，可越想?yún)s越睡不著，等睡著了，也快天亮了。

　　次日早晨起來，又賴在床上不想起。

　　除此之外，還令小奇遺憾又傷感的是，班里個別學習好的同學，在開學前，不僅認真做完了假期作業(yè)，還把新學期課程已提前預習了一遍。

　　相比這些同學，小奇的作業(yè)是開學前臨時趕出來的，根本談不上預習新課程。上課了，看到個別同學，聽得津津有味，而他自己則心神不定，腦子里不知不覺開始天馬行空。

　　這種狀態(tài)持續(xù)了約有兩個星期，折騰得小奇很難受。

　　解析：“病根”不一定在孩子身上

　　嚴林峰說，即將開學以及開學后，與小奇有同樣心理困惑的學生還不在少數(shù)。經(jīng)過一個月假期的放松，新學期開始，學生們的生物鐘暫時還倒不過來，所以精神狀態(tài)非常不好。一些住校生，吃慣了家里的大魚大肉、生猛海鮮，對食堂飯菜也不滿意，出現(xiàn)食欲不振等現(xiàn)象。

　　大家習慣稱這些現(xiàn)象為“開學綜合征”。據(jù)不完全統(tǒng)計，每年新開學，至少有三分之一的學生，會受到這類問題困擾。

　　“我分析，開學后，如有綜合征的孩子，肯定和其家庭氛圍、父母意識有關(guān)系。”嚴林峰說，有些家長，一到孩子期末考試結(jié)束，他們認為就可以放松下來，不再用緊張兮兮的盯著孩子。假期也任由孩子安排。其實，在放假前一星期，家長就應(yīng)該要和孩子商量，共同規(guī)劃好假期生活，如學習、娛樂各占多長時間，怎么玩才安全且快樂，還要做哪些有意義的事，還比如，過年得了壓歲錢該怎么花……

　　具體分析原因，首先從其個人性格特點來看，這類學生偏內(nèi)向、較敏感、自控力、自我規(guī)劃、管理能力比較差，做事隨意性較強，情緒波動較明顯。

　　內(nèi)因方面，與如何度過假期生活也有關(guān)系。自控力好的學生，提前會做一些假期規(guī)劃，生活井然有序，這類孩子一般較少出現(xiàn)開學綜合征。而生活作息、飲食缺乏規(guī)律性的學生，就易出現(xiàn)新學期時的過渡反應(yīng)。

　　從外因上來分析，與學校也有一定關(guān)系。在我國經(jīng)濟較發(fā)達一些城市，在放假前，學校會提前與學生做假期規(guī)劃，并在假期進入監(jiān)督管理。在西方一些國家，甚至將假期規(guī)劃、休閑消費輔導等實際內(nèi)容，平時就納入到其校健康課程里面。對于這一點，據(jù)嚴林峰所知，烏魯木齊的學校幾乎沒有做到的。

　　除此之外，易產(chǎn)生開學綜合征的同學，與其家長也有關(guān)系。放假了，一些家長首先帶頭“瘋”玩，交際應(yīng)酬、抽煙喝酒等沒有節(jié)制。家長的行為也會影響到孩子認知。