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    男人不能當(dāng)肥佬

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


       辦公室白領(lǐng)男性尤其面臨發(fā)胖的危險。長時間久坐辦公,由于工作緊張而缺乏運動;或者因為心情抑郁而從食物或酒精中尋求安慰,這些都是白領(lǐng)男士們失去在大學(xué)校園里那種勻稱身材的原因。而且你的體重和你所承受的壓力會形成惡性循環(huán):

      一般人在壓力之下容易飲食過量、而造成體重過重,于是更易受壓力的影響。有人認(rèn)為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講,這種說法不無道理,這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發(fā)胖的原因之一。盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發(fā)福也并不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。

      男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人的體內(nèi)有大約300億個脂肪細胞,而且隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你會更好看,精力會更充沛,也會更長壽。

      其實就是改變一下你的運動和飲食習(xí)慣?,F(xiàn)在你無論你從事什么工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法,你干什么沒有關(guān)系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘??茖W(xué)證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。其實,鍛煉的機會到處都有:

      你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。珊蝴太胖了,病也來了,,,等排著隊走過來,所以對30歲以后的男人奉勸一句:適時減肥。

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