<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    腎虛不用愁 護腎“五”運動

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      腎虛是男人的軟肋也是男人最大的困惑,腎不論對誰說都是特別重要,尤其是對男人,但現在你不用擔心,也不用買各種藥來補了,每天做好下面五個防腎虛的運動,保你做個強壯男人!

      男性腎虛有哪些癥狀?

      【癥狀】畏寒肢冷

      【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺?!爸洹敝杆闹肿惚?,甚至冷至肘、膝關節的癥狀?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

      除可服金匱腎氣丸,也可用姜附燒狗肉,它具有溫補散寒、壯陽益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗凈,切成小塊,將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋,先煎2小時,然后將狗肉、大蒜、生姜放入,加水適量,直至狗肉煮爛即可食用。

      【癥狀】頭暈無力,失眠多夢

      【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

      要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是“治標不治本”之舉。

      【癥狀】哮喘

      【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

      臨床上,哮喘要想治愈必須斬斷病根,通過補腎納氣,增強體質以緩解癥狀,減少復發機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯,中國名醫名方錄收錄。

      【癥狀】腰痛

      【解析】 腰痛根本在于腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。

      如果出現經常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補腎的方式解決,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸。

      腎虛應該如何補腎?

      一、每天搓足心

      兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,交叉進行,早晚各1次,每次搓300下。

      二、每天做一套簡易體操

      1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

      2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

      3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

      4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

      三、每天做縮肛運動

      全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

      四、每天腰部按摩

      兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

      五、每天打太極

      練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲αv天堂无码| 99在线精品免费视频九九视| 青青草97国产精品免费观看| 久久久久99精品成人片直播| 国产精品亚洲精品日韩已方| 久久99精品久久久久久久不卡 | 亚洲精品久久久www | 97久久超碰国产精品旧版| 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区| 国产精品一级毛片无码视频| 国产精品55夜色66夜色| 日韩精品内射视频免费观看| 国产麻豆精品入口在线观看| 午夜精品美女写真福利| 国产伦精品免编号公布| 最新欧美性爱精品一区二区三区| 国产精品人成在线观看| 精品无人区麻豆乱码1区2区| 国产乱人伦偷精品视频AAA| 区亚洲欧美一级久久精品亚洲精品成人网久久久久 | 思思久久99热免费精品6| 久久91精品国产91久久麻豆| 亚洲国产精品尤物yw在线| 国产精品亚洲精品日韩已方| 麻豆精品久久久一区二区| 精品无码久久久久国产| 亚洲精品麻豆av| 久久久久久国产精品免费免费| 国产91精品黄网在线观看| 精品乱人伦一区二区三区| 亚洲精品无码乱码成人| 久久91精品综合国产首页| 91精品国产91久久久久久青草| 国产成人无码精品一区二区三区| 亚洲国产精品SSS在线观看AV| 老子影院午夜精品无码 | 国产精品1区2区| 夜夜精品无码一区二区三区| 国产精品va久久久久久久| 色花堂国产精品第一页| 99re热视频这里只精品|