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    立秋未入秋 提防“秋老虎”

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    養(yǎng)生專家提醒市民,立秋后還有處暑節(jié)氣,養(yǎng)生的重點(diǎn)依然是防范暑熱侵害。

    立秋后仍要防暑

    立秋標(biāo)志著秋天的開(kāi)始,是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期,此后濕氣逐漸減弱,之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來(lái),炎夏的余熱未消,處暑節(jié)氣也將在8月23日接踵而來(lái),“秋老虎”也虎視眈眈,天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。所以立秋節(jié)氣后雖然早晚會(huì)比較涼、溫差變大,白天尤其是午間依然要注意防暑降溫,要多喝水、多食用瓜果,以清熱祛暑。

    老年人在此時(shí)易發(fā)生心腦血管意外,所以要特別注意防暑降溫。另外,入秋后人體抗病能力減弱,如果不注意容易發(fā)生,尤其是是的易感人群,要特別注意防范。

    最易貼秋膘 怕胖別貪食

    立秋后人的脾胃功能逐漸恢復(fù),比起夏季來(lái)食欲明顯好轉(zhuǎn),所以立秋后也是貼秋膘的好時(shí)候。但這也是體重增加最快的時(shí)候,所以者、要控制體重的人這時(shí)要注意節(jié)制飲食、適量運(yùn)動(dòng),以免體重增長(zhǎng)過(guò)快。

    夏天里人的心火強(qiáng)肺氣弱,而在立秋后人的肺氣逐漸強(qiáng)壯。為避免肺火上升,立秋后要少食用辛辣的食物,少吃蔥、姜等,以免、喘。可以適當(dāng)食用些口感酸的食物,如酸味果蔬,可以養(yǎng)肺。

    立秋后精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o、心情舒暢,切忌悲憂傷感,以適應(yīng)秋天容平之氣。生活上應(yīng)開(kāi)始“早臥早起,與雞俱興”,順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂。秋天還要加強(qiáng)室外活動(dòng),比較適宜的運(yùn)動(dòng)有跑步、打球等。
     

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