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    老年人保健須知

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    一、老年人要重視口腔衛生。

    要堅持每天早晚刷牙,飯后漱口。有條件的每月換一把牙刷。刷牙及漱口時,可常用手指輕輕鶇摩牙齦。平時可嚼口香糖。對于經多方治療而無法保存的殘疾牙、病灶牙應及早拔除。對部分缺牙或全口無牙者,應及時裝鑲假牙。入睡前應將活動假牙取下,使口腔粘膜及牙齦得到休息。取下的假牙應用牙膏、牙粉或去污粉洗刷清潔,泡于清水之中。摘下假牙后,還要特別注意多刷掛鉤的真牙,不讓食物殘渣遺留,否則此處易發齲蝕。老年人的口腔保健檢查,每年最少一次。做到有病早治,無病早防。

    二、老年人要注意眼睛及視力的保護。

    老年人不適合在太明或太暗的環境下工作、生活。環境照明要適中,老年人行走經常路過的地方不應堆放容易絆跤的物品,樓梯及過道的光線不宜太暗,以防止老年人摔倒。

    三、延緩老年性耳聾。

    首先要注意保護耳道和耳膜。注意環境的清靜,防止躁聲對耳朵長時間的刺激。其次要加強體育鍛煉。第三要戒煙,杜絕酗酒。第四慎用耳毒性藥物。第五要做耳保健按摩。第六發現耳部疾患,要及早去醫院檢查治療。對于有老年性耳聾影響日常生活的人,可考慮配用助聽器。

    四、老年人應注意皮膚衛生。

    根據老年人的特點作相應的改變。①洗澡是清潔皮膚最好的方法。②要定期洗頭。③老年人洗澡或洗臉后,可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或潤膚油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)。保護皮膚,使皮膚的老化速度延緩。④避免高溫、寒冷及衣物對皮膚的刺激。⑤老年人的皮膚鍛煉,值得提倡的是進行全身性皮膚自我按摩。

    五、養成按時大便的習慣。網友一品梅提供三九健康社區

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