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    不會睡覺可致命 四個壞習慣讓你短命

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在這個發達的社會里,睡不著的時候,打發時間的事情越來越多,比如手機。在失眠的時候有個手機玩玩,真是讓失眠人群很愜意的事情了。。本身手機已經變成很多人愛不釋手的玩物,白天如此,更別說晚上睡不著的時候了,可是這種習慣直接導致了錯誤的睡覺方式,今天下面列出的四種錯誤睡覺方式會讓你減短命!

    習慣一:手機放枕邊睡覺

    手機會不斷的發射電磁波,會對大腦的生物電活動產生不利影響 。國外學者報道,長期接受手機輻射會提高腦瘤的發病率。而且,如半夜來電話會影響睡眠,對易失眠者更明顯。

    習慣二:冬季睡覺不關電熱毯

    使用電熱毯對健康并無太大影響,但通宵使用就會給健康帶來問題。但是,很多女生貪戀溫暖,往往徹夜不關電熱毯,結果醒來不但感到口干舌燥,還容易患感冒。這是因為在入睡時被窩里理想溫度為33-35度,相對濕度是55-60%,在這種“小環境”下,皮膚的大量血管處于收縮狀態,血流減慢,機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深、變快,抵御病菌的能力下降,易于導致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之后關閉電源,只要進入被窩時不感到驟冷就可以了。

    習慣三:喜歡蒙頭睡覺

    這樣做會使空氣不流通,被窩里的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應,它還可以誘發做夢,而且常常是噩夢連連,人易從夢中驚醒。醒來后,人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

    習慣四:以衣代被睡覺

    有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。由于人在睡眠狀態下軀干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉越松弛。穿過多的衣服睡覺,會影響全身肌肉的放松,不利于血液循環和呼吸功能的發揮。衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以致夜驚等病癥發生。

    溫馨提醒:很多年輕人對以上四種會致人“短命”的錯誤睡覺方式不以為然,小編建議,保持健康的睡眠方式不僅對您的身體有益,還能讓您更加健康地生活。

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