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    預防老年人頸椎病 練好頸部保健操

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    老年人頸椎病的病因是什么?如何預防呢?隨著年紀的增大,人體的骨骼也會發生變化,容易出現不適。所以現在越來越的老年人會患上頸椎病。

    老年人頸椎病的病因是什么?

    原因1、年齡增長

    年紀要素是頸椎病的病因之一,中老年人跟著年紀的添加,人體各器官的磨損也日益添加,椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會發作各種退行病變,致使病變的發作。

    原因2、頸椎間盤退行性變

    中年患者的每個椎間盤由纖維環,髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀的添加,頸椎間盤會發作必定程度的退行性變,如骨刺構成等,致使脊神經根、椎動脈或脊髓遭到壓榨、影響,繼而導致一系列表現而構成頸椎病。

    原因3、緩慢勞損

    勞損是中年患者最為主要的原因,頸椎病發作的原因是指各種超越正常規模的過度活動帶來的損害。

    原因4、外傷

    由于青少年時頸部外傷是致使中年后發病的重要要素,如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質移位碎片,可直接壓榨脊髓或血管神經,繼而構成頸椎病。頸部外傷可使椎體發作半脫位或脫位,致使椎管變窄,致使脊髓或神經受壓而導致一系列臨床表現。

    如何預防老人頸椎病呢?推薦老年人頸部保健操:

    (1)站立姿勢,兩手拇指頂住下頜,使頭部慢慢往后仰,并保持頸部仰伸狀態,持續8秒鐘。重復5次。

    (2)站立姿勢,用左手繞過頭頂,置于右耳部,向左扳頭部,堅持8秒鐘;再用右手繞過頭頂,置于左耳部,向右扳頭部,也堅持8秒鐘。如此重復3次。

    (3)站立姿勢,將雙手各指交叉,抱住頭的后枕部,使勁將頸部往前扳,持續8秒鐘。稍休息再做下一次,共重復5次。

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