<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白領女性如何健康快樂?

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        現在一些年輕的白領女性在面對日復一日的繁重工作的同時,常被一些不良的身心癥狀所困擾。身體疲憊、面容衰老、精神緊張……不少人擔心這些來自身體內部的危機和沉重的工作負擔,會使自己過早衰老。

        白領女性要面臨工作、生活、學習、家庭等一系列問題,在當今競爭日趨激烈的社會環境中,她們所承受的身心壓力,相對于男性而言要大得多。她們除了要完成本職工作,應對紛繁復雜的人際關系外,在家庭中又要扮演賢內助的角色。這種長期持續的身心付出,往往給其帶來精神上沉重的壓力和思想上的苦悶。

        1.轉換角色觀念和行為模式,營造良好心境是白領女性的必修課。 

        心理學家有一個形象的說法——“心境是被拉長了的情緒”。心境的確會給人的其他一切體驗和活動留下明顯的烙印。俗話說,“人逢喜事精神爽”,良好的心境使人有“萬事如意”的感覺,凡事都能迎刃而解;消極的心境則使人消沉、厭煩,甚至思維遲鈍。白領女性因為有知識,最能成為快樂心境的主人,而要自覺地培養和掌握自己的心境,保持經久快樂,須謹記心理學家的十六字箴言:“振奮精神,自得其樂,廣泛愛好,樂于交往。”詹姆斯說過:“如果你感到不快樂,那么你要找到快樂的方法,那就是振奮精神。”常為自己所有而高興,不為自己所無而憂慮,就是自得其樂的主要方法。

         2.只有健康女性才會擁有持久的快樂人生。 

        如果這一認識有道理,那么白領女性應該努力成為健康女性。凡是能正確理解自己的社會角色,正確理解自己所處的社會環境,有能力解決自己所面臨的問題,有一定目標并為之努力的白領女性,一定是健康女性。

        3.科學合理地安排好日常工作和生活。 

        注重,起居有規律,如果沒有查出病來,只是因為心理壓力引起的不適,應該找出產生壓力的原因,采取措施自我調節。要正確地自我評價,合理地制定目標,量力而行;科學地安排時間,盡量爭取支持,減少工作量;生活要有規律,要進行適度的體育運動,以健康的體魄來對抗壓力。

        4.通過補充雌激素及時有效地調節。 

        因為雌激素能夠改善女性器官和皮膚血液的供應量,延緩,使皮膚恢復彈性和潤澤。但值得一提的是,服用雌激素之前,一定要認真檢查體內實際激素水平,并且在醫生的指導下,正確使用。否則不僅不能取得理想的效果,甚至還會有不良后果。現有的研究表明,錯誤地補充雌激素,出現、的機會會高8至10倍。

        5.采用有效方法進行心理調適。 

        一個人在日常緊張的工作生活中,會遇到形形色色的人和各種各樣的事,不可能盡善盡美,皆遂人意。矛盾、挫折、失敗、不幸,每個人都會遇到。因此,在日常工作生活中,當遇到煩惱、怨恨、失望、悲傷或憤怒的事情時,要善于自我解除精神壓力,調理好自己的心態。

        6.平衡膳食,合理攝取營養,注重飲食調理。 

        通過飲食來緩解某些不適癥。如有熱潮紅、心悸、失眠等情況,可多吃豆類、五谷雜糧等富含植物雌激素的食物,并減少紅肉類的攝取,避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。不要過分依賴營養品。

        7.親情的撫慰。 

        親情的作用對于生活和工作壓力巨大的白領女性來說有不可小視的作用,尤其是夫妻間的恩愛所起的作用更為明顯。那些長期經受工作和生活壓力的白領女性,往往感情脆弱,易于沖動,遇刺激便好動怒。心理學上的“宣泄效應”告訴我們,人一旦出現苦悶、煩躁、憤怒、痛苦等負面情緒,最好是能及時運用適當的方式進行排解、轉移乃至消除。這種情緒的宣泄越及時、越酣暢、越徹底越好。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·火腿
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 99久久久国产精品免费无卡顿| 国产精品三级在线| 欧洲精品色在线观看| 国产精品一区在线观看你懂的| 精品人妻码一区二区三区| 免费精品久久久久久中文字幕 | 亚洲精品人成无码中文毛片| 56prom精品视频在放免费| 国产精品白丝AV网站| 日产精品久久久久久久| 欧美日韩国产成人高清视频,欧美日韩在线精品一| 精品亚洲一区二区| 97精品久久天干天天天按摩| 少妇精品久久久一区二区三区 | 日韩精品人妻系列无码专区| 亚洲国产精品尤物yw在线| 久久亚洲精品无码观看不卡| 国产伦精品一区二区免费| 久久久久国产精品| 69堂国产成人精品视频不卡| 国语自产少妇精品视频| 精品人妻人人做人人爽| 色欲国产麻豆一精品一AV一免费 | 国产原创精品视频| 国产精品多p对白交换绿帽| 久久精品国产亚洲精品2020 | 国产精品成人观看视频免费| 国产精品久久99| 精品国产欧美一区二区| 国产午夜精品理论片久久影视| 久久se精品一区精品二区| 99热在线日韩精品免费| 国产精品福利一区二区久久| 第一福利永久视频精品| 国产精品免费观看| 日韩精品成人一区二区三区| 91人妻人人澡人人爽人人精品| 国产成人高清精品一区二区三区| 国产精品婷婷午夜在线观看| 精品久久久久久无码人妻蜜桃| 久久亚洲av无码精品浪潮|