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    身體小毛病千萬不能扛

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    有點小毛病,扛一扛就過去了,這是不少人的想法。其實這種“硬扛”有時可能會給身體帶來更大的危害。人到中年,事務繁多,壓力很大,加上部分身體機能開始退化,有了小毛病或疾病的苗頭,不認真對待,可能釀成大禍。

    口渴不喝水:水是生命之源,每個人每天都必須攝入一定量的水分,才能保持身體的正常運轉。如果身體缺水,不但影響身體機能,還會造成血液黏稠等不良后果。因此應養成定時飲水的習慣,成人每天飲水6—8杯為宜。

    餓了不吃飯:因為工作忙碌,很多人餓了卻沒時間吃飯,或者經常推遲進食時間。長此以往,可能引起胃腸性收縮、潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。因此要養成定時進餐的好習慣,如果確實沒時間,可在手頭放些蘇打餅干、牛奶等。

    起居不定時:晚上加班,早上補覺,可能是很多人的工作常態,但經常如此可能會影響生物鐘,甚至造成失眠。因此晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經,以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

    疲勞不休息:疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。因此,應立即注意勞逸結合,思想要放松,提高睡眠質量,經常從事體育運動,保持良好的身體素質。

    患病不就醫:不少人出現頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適認為不需要就醫,強忍下去,可能會釀成重癥。因此,當身體患病時,應早些到醫院診治,盡快恢復身體健康,切忌病體硬熬而導致重病染身。

    如廁不通暢:大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發生,對健康均十分有害。因此,要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

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