出于使用習(xí)慣，很多人在選擇用品往往有買同一種牌子、同一種類的傾向。殊不知，其實，有些日常用品就是要“喜新厭舊”，才有利健康。

　　酸奶：換著喝通便效果好

　　經(jīng)常容易便秘的人，喜歡嘗試喝酸奶通便，但是效果卻不盡如人意。其實，喝酸奶通便也是有很多講究的。

　　中科院微生物所教授郭興華建議，酸奶要換著牌子喝。喝一個牌子的酸奶，剛開始通便效果不錯，后來就越來越差，因為人的腸道對益生菌也會產(chǎn)生一定審美疲勞。各個品牌的酸奶用的菌種和菌株都不盡相同，兩周到一個月?lián)Q一次牌子，腸道才能時常保持“新鮮感”。單喝酸奶效果不佳的人，還可以嘗試一下低聚糖，把酸奶配著低聚糖一起喝，效果會更好。
 
    小貼士：酸奶一定要趁涼喝。活性乳酸菌在0℃～4℃的環(huán)境中存活狀態(tài)是靜止的，但隨著環(huán)境溫度升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，其營養(yǎng)價值大大降低。食用油：換著吃有益心血管

　　當(dāng)今，食用油的品種越來越多，從色拉油、大豆油到橄欖油、葵花子油、茶油、米糠油等數(shù)不勝數(shù)。

　　著名心血管病專家洪昭光教授建議，不要長期食用一種油，那樣對心血管不好。

　　平時用油時，要適當(dāng)搭配一些高端食用油，如核桃油、紅花籽油、山茶籽油或橄欖油等。具體做法是：在食用3斤花生油的這段時期內(nèi)，應(yīng)配合1斤核桃油或紅花籽油等，偶爾替換和搭配食用高端食用油，可以有效地預(yù)防心血管疾病。

　　小貼士：儲存食用油，不能放在窗口旁或爐灶旁，因為在高溫和陽光直射下，油脂的氧化反應(yīng)會加快，容易產(chǎn)生酸敗現(xiàn)象。牙膏：換著用減少口腔疾病
 
　　大部分的人都有固定用同一品牌牙膏的習(xí)慣，理由是留戀它的味道。

　　專家建議，應(yīng)及時更換使用不同品牌的牙膏，不同品牌之間的牙膏配方是不同的，可以使牙齒接受更加均衡的保護(hù)。

　　口腔內(nèi)蘊藏著各式細(xì)菌，有互相制衡的作用。由于牙膏的成分對某些細(xì)菌產(chǎn)生了抑制作用，而其他不受管制的細(xì)菌趁此伺機作亂，口腔細(xì)菌失去平衡，將促使口腔疾病產(chǎn)生。

　　小貼士：牙膏是通過摩擦劑來清潔牙齒的，摩擦劑的質(zhì)量是辨別牙膏質(zhì)量的

（實習(xí)編輯：簡燕嫻）