喜歡側睡的人，應選用一個硬度較高的枕頭，以便使頸部獲得額外的支持。原來，當一個人側睡時，由于肩部接觸床面，使頸部和頭部都不能和床面平直地接觸，而是略為傾斜。硬枕的作用，就是提供足夠的支撐力，使頸骨及頭部能夠和脊椎骨成一直線，像白天站立時一樣。這樣，頸部的疲勞感會減輕，睡眠更安穩。用泡沫橡膠制成的枕頭，其硬度最理想。
習慣仰睡的人，就應選擇硬度中等的枕頭，它可以使頭部舒適地靠在上面。用聚脂纖維制成的枕頭，軟硬度變化較大，可從中選用。
有俯睡習慣的人，應該選用柔軟的枕頭，因為這樣可使頭部盡可能接近床面。最理想的，是那些用羽毛或棉花填塞而成的枕頭。