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    家居必備的椅子怎成了健康殺手?

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    椅子大家的家里都有,可以說是必備的家具,然而,老實巴交的椅子這次也難逃此劫,畢竟它對于人們的健康還是有一定危害的,同樣的,大家都知道長期做椅子不好,但是,又說不出哪里不好,下面,為您清楚的介紹一下它到底不好在哪。

    老實巴交的椅子為什么會成為健康殺手呢?

    “坐”的被動性僅次于“躺”,坐著的人體熱量消耗降至最低,易導致代謝失衡。很多人都感到驚訝,甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面,“人們誤以為‘久坐’等同于‘不運動’,事實上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘,其余時間還是坐著,他們的生活方式仍屬于‘久坐’,所以說,椅子可以做,但不適合久坐,對于一些白領和電腦工作者來說,也是要坐一會就活動一下的,這樣的話舒筋活骨也非常有利于健康,雖然有些麻煩,但是為了健康著想,還是有必要進行的。

    坐姿改變了人體脊柱的自然形狀,讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形,但坐姿把腰部往后推成“C”形,使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長此以往,背部肌肉變得薄弱,無法有力支持脊柱,疼痛不可避免地襲來;坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲,肌腱和髖部屈肌一直被壓縮,臀部肌肉被拉伸,肢體動作會變得不再自由、舒展,疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。

    長期“坐者”的腰圍經過日積月累,不經意間就會漸漸增大。“站起來”一次只能消耗幾卡路里的熱量,但只要每天堅持做幾次,就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里并不難,但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時間都處于“坐”的狀態,體重就會悄悄的降臨到你身上。

    “坐”不但沒有對身體提出積極的體力考驗,反而強制它進入懈怠狀態,而“站立”則能鍛煉背部、肩部和腿部的肌肉,進行有效代謝,及時調整脊柱位置。

    稱椅子為健康第一殺手有些不恰當,因為它不會故意傷害人們的健康,真正應該改變的是“久坐”的壞習慣。科學家們建議人們盡量隔一段時間就離開椅子活動一下,工間操或者跑步機都是很好的選擇。還有一個辦法是,“養成接電話時保持站立的習慣,”比德爾說,“并且通過換腳來不斷轉換重心。這樣你在接電話的過程中也消耗了卡路里。”

    椅子固然沒有錯,但是也不適合長久坐,很多司機朋友都患上了前列腺炎、膀胱炎,這些都是因為久坐而導致的,而司機師傅的膀胱炎導致的因素則是長期憋尿造成的,所以說,賺錢固然重要,也不要太過于勞累。

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