<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    跑步不會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    在跑步時(shí),膝蓋承受的重量可達(dá)體重的8倍。所以多數(shù)人認(rèn)為,長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離跑步會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重?fù)p傷。如今,有一種說法更讓人擔(dān)心:不僅是跑步,任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)磨損關(guān)節(jié)。隨著年齡的增加,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就容易患上關(guān)節(jié)炎。

    然而,據(jù)報(bào)道,近幾年有關(guān)運(yùn)動(dòng)科學(xué)的研究卻得出了大相徑庭的結(jié)論:跑步不但和關(guān)節(jié)炎沒有任何瓜葛,它甚至還能預(yù)防人衰老后所出現(xiàn)的各種關(guān)節(jié)問題。

    有關(guān)報(bào)告就指出,美國(guó)斯坦福大學(xué)對(duì)1000名成人進(jìn)行了21年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn),跑步者和非跑步者的膝蓋健康程度沒什么區(qū)別。無獨(dú)有偶,研究也表明,愛運(yùn)動(dòng)與不愛運(yùn)動(dòng)的人患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)相同。同年,澳大利亞研究人員發(fā)表在期刊上的論文指出,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,膝蓋軟骨更厚實(shí)、健壯,這意味著他們患關(guān)節(jié)炎的概率更小。

    基因和肥胖,特別是肥胖,才是關(guān)節(jié)炎的真正“元兇”,運(yùn)動(dòng)不過是可憐的“替罪羊”。美國(guó)斯醫(yī)學(xué)教授說:“事實(shí)上,功能良好的關(guān)節(jié)能承受很大的力量,因?yàn)殛P(guān)節(jié)中的軟骨沒有供血的動(dòng)脈,它依靠運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生抽吸作用而獲得氧氣和營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于維系軟骨健康至關(guān)重要。”

    另外,加強(qiáng)腿部力量練習(xí)也很重要。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),小腿肚(腓腸肌)肌肉力量越強(qiáng)的人,越不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。參與該項(xiàng)研究的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士克里斯蒂?波普稱,每天練習(xí)抬腿12次就足以增強(qiáng)此處的耐力。

    所以說,運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持做,尤其到了冬季,跑步者更不能松懈,突然運(yùn)動(dòng)和停止也是最傷關(guān)節(jié)的。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产高清在线精品一本大道| 久久精品成人免费观看97| 四虎影视国产精品亚洲精品hd| 亚欧洲精品在线视频免费观看| 国内精品51视频在线观看| 亚洲?V无码乱码国产精品| 国产999精品久久久久久| 国产精品三级在线观看无码| 亚洲国产精品无码久久九九 | 成人精品视频99在线观看免费| 亚洲国产精品无码久久青草| 精品久久久久久久中文字幕 | 欧美日韩精品在线观看| 国产欧美在线观看精品一区二区| 九九热精品在线| 91精品国产综合久久精品| 亚洲处破女AV日韩精品| 亚洲国产精品尤物YW在线观看| 精品人妻少妇一区二区三区不卡 | 91在线手机精品超级观看| 精品国产污污免费网站| 国产午夜精品一区二区三区漫画| 亚洲国产精品福利片在线观看 | 色综合久久精品中文字幕首页| 国产精品国色综合久久| 久久国产精品无码HDAV| 性欧洲精品videos| 亚洲国产精品福利片在线观看| 中文国产成人精品久久不卡| 亚洲А∨精品天堂在线| 亚洲精品无码激情AV| 亚洲国产精品一区二区第四页| 亚洲精品二三区| 亚洲国产精品无码中文字| 亚洲欧美精品午睡沙发| 亚洲精品中文字幕无码蜜桃| 亚洲日韩精品无码专区网站| 四库影院永久四虎精品国产| 亚洲欧美国产∧v精品综合网| 亚洲精品无码不卡在线播HE | 精品人妻伦一二三区久久|