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    運(yùn)動(dòng)是最好的排毒方式

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    體內(nèi)毒素影響身體機(jī)能

    在西醫(yī)里,認(rèn)為“毒”是進(jìn)入人體之后,使機(jī)體產(chǎn)生化學(xué)變化并破壞機(jī)體組織的一種物質(zhì)。同時(shí),人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)龋彩怯卸疚镔|(zhì)的主要來(lái)源之一。中醫(yī)里“毒”的概念更加廣泛,體內(nèi)代謝出來(lái)的產(chǎn)物都叫毒。

    人體的排“毒”方式無(wú)外乎是大小便和汗液、呼吸、皮膚分泌等幾種,最主要的就是前三種。特別是當(dāng)人大小便不暢通時(shí),這些“毒素”最容易在體內(nèi)積聚,影響身體的健康。

    我們看得見(jiàn)的影響,有皮膚上的痤瘡等,而更大的影響在于身體機(jī)能,比如導(dǎo)致人的肝臟、腎臟,還有腸道的病變,像原本是人體內(nèi)正常物質(zhì)的甘油三酯、膽固醇堆積過(guò)多,還會(huì)引起動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。

    未必能養(yǎng)顏

    現(xiàn)在市場(chǎng)上比較流行的藥物,主要有養(yǎng)顏膠囊、蘆薈膠囊等,前者的主要成分是大黃、芒硝等,后者主要是蘆薈,在中藥里邊這些都是瀉藥,能起到幫助通便的作用。當(dāng)然,這些藥也在讓人“瀉”的同時(shí),還加入了補(bǔ)藥成分,如西洋參等。

    藥物并不是人人都適合的,而且對(duì)人起的作用也不盡相同。像長(zhǎng)有痤瘡的青年女性、飽受便秘(通便不暢)之苦的老年人等,甚至不同地域、不同性別的人,服用的藥物也是不一樣的,都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下區(qū)別對(duì)待。

    而且,即便是“”了,卻不見(jiàn)得就能“養(yǎng)顏”,它能對(duì)女性的因“毒素”積累過(guò)多而引起的痤瘡起作用,可是對(duì)于那種源于女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引發(fā)的痤瘡,大便再怎樣保持順暢也是無(wú)濟(jì)于事的。而像面色蒼白、灰暗、氣虛的女性,不僅不能“瀉”,還要進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血才能美容。

    長(zhǎng)期損害腸胃功能

    任何藥物,長(zhǎng)期服用都會(huì)有副作用,尤其是以“瀉”為主的藥物。長(zhǎng)期服用類(lèi)“瀉”藥,會(huì)讓腸道反射功能、敏感性降低,腸蠕動(dòng)的力量減弱,消化功能受損,影響對(duì)食物的消化吸收,造成營(yíng)養(yǎng)不良等后果。

    據(jù)了解,一些藥物中的大黃成分如果長(zhǎng)期服用,容易引起繼發(fā)性便秘,也就是說(shuō),可能形成依賴(lài),一旦停藥,便秘又會(huì)出現(xiàn)了。

    運(yùn)動(dòng)才是最好的方式

    其實(shí)人們還有很多天然的方式,比如保持良好的睡眠習(xí)慣,生活有規(guī)律,不暴飲暴食,適當(dāng)多吃一些含粗纖維的蔬菜,還有水果等。綠色蔬菜及水果多呈堿性,可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入后產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì),又可將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解。更為重要的是,良好的飲食習(xí)慣,有利于形成良好的大小便排泄規(guī)律,使腸道功能維持在比較好的狀態(tài)。

    還有適度的運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑、騎自行車(chē)、登山、游泳等,對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能都有一種加速作用,會(huì)使血液循環(huán)增快一些。同時(shí)運(yùn)動(dòng)往往要喝水,通過(guò)小便等,更有利于“毒素”排出體外。

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