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    病人親述:減輕關節疼痛的方式――水中運動

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    象其他許多病人一樣,亨汀(barbarahunting)在知道自己患有骨關節炎以前就在忍受這種疾病了。

    我得乘電梯而不是走樓梯,這位43歲的律師回憶,我得在商店附近找停車位,如果知道要長時間站或走,我就不去參加某些社會活動,因為我的膝蓋會痛,膝痛總是時不是打擾我,但我體重過重,我以為原本就是這樣。至到1999年因為車禍進行了x線檢查,她才知道雙膝有重度關節炎,已經有一段時間了。我非常吃驚,她補充,這個鬼東西是怎么得的,我如何才能治療好?

    很可能用遺傳來解釋她的疾病――亨汀的母親拇指和左膝也有重度關節炎,外科醫生告訴她,要治療最后得行雙側膝關節置換術。同時,亨汀開始進行物理治療來修復軟組織損傷。自此以后,對她的背有好處的體力勞動對膝部卻不適合。從某種意義上來說,拯救亨特的是附近一游泳池的一個水上項目,我開始參加這個水上項目時主要是想鍛煉我的背(在車禍中受傷過),結果發現它對我的膝蓋創造了奇跡,亨汀回想。

    這個項目幾乎是在水中的有氧運動,包括游泳、大量運動、對抗性運動和伸展、柔軟訓練。我真的發現在溫水中疼痛沒有了,而且出來后膝蓋的活動度好了不少,她說,我不知道是水或它的溫暖緩解了疼痛,還是它增強了我的肌肉。事實上,據關節基金會說,水中運動能讓你運動時關節或肌肉沒有過多壓力,并通過逐漸增強肌肉更好地支持關節來幫助它。這種改善是如此醒目,以致亨汀說服母親也參加進來。如今這個項目已結束了,母親和女兒還都在社區的暖水池里繼續運動。

    如果膝痛發作,亨汀要服用撲熱息痛;也得確保所穿的鞋子能支持大部分足部;她不穿便鞋;但最主要的卻是用水療法來幫助控制關節炎。她的膝部已改善到足以讓她開始又可以在干硬的地上行走了。她的母親能爬樓了,甚至能去商店,它極大地改變了我們的生活,亨汀說。

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