增強肌肉力量,不妨喝點咖啡
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
很多人在平時健身的時候喜歡喝一些純凈水,或者是運動型的飲品。并且大多數(shù)人都認為這是健康的飲品,安全也靠譜。并且這些飲品也只是為了健身后隨時補充水份而喝的,對于健身本身是沒什么用處的。其實這是錯誤的認知,健身時喝什么也是十分重要的,甚至可以幫助提高健身時的效果。
今天為你介紹一款飲品:咖啡。說到咖啡,首先想到的就是提神,在健身過程中則不僅僅只是提神這么簡單,而是可以起到增加肌肉力量的作用,也就是常說的爆發(fā)力。(100)
咖啡與健身的關(guān)系
咖啡的歷史源遠流長,作用神奇而獨特,具有一定的成癮性,曾經(jīng)甚至一度被認為是和毒品一樣的有害物質(zhì),因而被一些社會群體和組織列為禁品。到如今,作為咖啡主要成分的咖啡因已被奧委會列為禁藥之一。因為咖啡因能夠刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng),增加人體的新陳代謝,加快心率的節(jié)奏,令身體可以釋放更大的能量,并且還可以加速體力的恢復(fù)。
其實被列為禁藥的藥品并非我們平常所喝的咖啡,而是濃度極高的咖啡因與其他的物質(zhì)混合所產(chǎn)生的“興奮劑”。大量實驗證明:在進行健身前喝一杯咖啡能更有利與運動健身。咖啡因的作用可維持一小時,在這一小時之內(nèi),人體能夠舉起比平常更重的器械重量,往往能在訓練者遇到瓶頸期時成為突破的助力。同時,咖啡因還能起到促進脂肪燃燒的作用,提高減肥的效率。這就致使很多著名的健美運動員在進行訓練前都喜歡喝咖啡,一來可以讓自己興奮起來;而來還可以促使身體狀態(tài)處于較為理想的狀態(tài),在短暫的時間內(nèi)達到最大的健身效果。
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