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    徒手做操預防老年癡呆

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    中人,經(jīng)常活動手指關節(jié)刺激手掌有助于預防癡呆癥的發(fā)生,原因是手和關系密切。如能每天堅持做“手操”,改善手的血行,將有助于血流通暢,既能健腦又可以預防癡呆的發(fā)生。
      ★ 將小指向內(nèi)折彎,再向后拔,做屈伸運動10次。

      ★ 用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。

      ★ 將小指按壓在桌面上,用手反復刺激之。

      ★ 雙手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉開。

      ★ 刺激手撐中央(手心),每次捏掐20次。

      ★ 經(jīng)常揉擦中指尖端,每次3分鐘。

      每天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時,要盡量利用各種機會活動手指。

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