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    生姜紅茶減肥 一周瘦5斤

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    生姜紅茶減肥法適合冬季減肥的MM但是又常手腳冰涼又愛吃甜食推薦此法。屬于溫性食品的紅茶,能暖身又能促進血液循環,無論是減肥還是健康都是不錯的選擇。冬天想減肥的人來一杯熱乎乎的生姜紅茶,一周可以瘦5斤。

    第一階段(第1天):適應期

    早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

    這個階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!

    好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

    第二階段(第2天):挑戰期

    早中晚

    胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運動清腸炒大米刮脂術

    這個時候可是個挑戰,用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!

    推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。

    好了,現在準備好了嗎?要進入最高階段了! #p#副標題#e#

    第三階段(第3、4天+以后):習慣期

    找個輕松的周末吧

    早中晚

    第一天斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食后的腸胃比較脆弱)

    第二天生姜紅茶正常飲食同上

    注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!#p#副標題#e#

    生姜紅茶斷食法時間表

    第一天:早:正常飲食中:同上晚:同上

    第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

    第二天:早:胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中:同上晚:雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了,精神也集中了。

    第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)中:雜糧粥晚:雜糧粥

    第四天:早:生姜紅茶中:正常飲食晚:同上

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