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    上班族常按摩手指穴位祛疲勞

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    上班族常按摩手指穴位祛疲勞。工作一天,缺乏運動、長久一個坐姿,每到晚上全身倍感疲勞。怎樣能緩解疲勞癥狀呢?專家表示,除了用溫水泡腳外,按摩手指穴位也可以消除疲勞。

    十二經脈的起點和終點都在身體末梢,其中有六條走到雙手,停在十根指頭。手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指;手背上則有三條陽經走到食指、無名指、小拇指,而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣,在手上得到表里的對應。

    連接手指的六條經絡及其相應經氣為:大拇指的少商穴對應肺、脾;食指的商陽穴對應大腸、胃;中指的中沖穴對應心包、肝;無名指的關沖穴對應三焦、膽;小指的少澤穴對應心、腎;少沖穴對應小腸、膀胱。《黃帝內經·靈樞》中,將井穴喻為水之源頭,是人體精氣所出的部位,認為其對于調節臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。井穴有清熱、醒腦、安神的作用,一般人平時可通過按摩井穴來保養身體,精神不濟時,按摩十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。

    按摩的步驟是:依次按壓指甲兩側,然后捏緊指甲上方的指頭,接著揉壓指甲根部的指頭,每個手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右,就能使手部井穴得到有效刺激。此外,指節上也有直接對應五臟六腑的穴位。

    空閑時隨意按按各個指關節,也能讓身心更為舒暢。

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