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    健美牙齒學問多

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    健美牙齒學問多


      保護我們的牙齒,也許并不是你想象的那么簡單!在護齒的時候,你注意了下面這些細節嗎?  刷牙

      牙刷要選擇頭小的,便于在口腔內靈活轉動,各個牙面都能刷到。一般可選擇保健牙刷,其毛束2~3排,每排6~8束。毛束要求吸水性差,易干燥,挺拔平行;毛刷頂端要求呈半圓形或半橢圓形,無毛刺,以免損傷牙面和牙齦。牙刷把的長度要適宜,不可過長或過短,而且把柄以扁寬、有拇指按壓的凹陷點為佳。要選有包裝的牙刷,因為沒有包裝盒會造成污染。每次刷牙后要仔細清洗牙刷上的殘留物,將牙刷置于通風干燥處。牙刷使用2~3個月后,要更換新牙刷。

      應選用含氟的牙膏,不僅具有抑制細菌的作用,而且可以保護牙齒的釉質。也可以根據牙病選擇藥物牙膏。但不要長期使用同一種牙膏,否則容易導致口腔疾患。不論是普通牙膏還是藥物牙膏,應交替使用。每次牙膏用量,成人在1/2牙刷頭的位置就足夠了,兒童有黃豆粒大小即可。切記兒童要用兒童專用牙膏。

      刷牙時要注意水的溫度,若水溫過低或過高,牙齒受到驟冷驟熱的刺激,會引起牙髓出血和痙攣,同時影響牙齒的正常代謝,減少牙的壽命。通常刷牙水溫以30度左右為宜。

      刷牙要實行“三三制”:即每天3次,每次3分鐘,飯后3分鐘刷牙。有些人因生活、工作等因素,不方便實行“三三制”,但至少每天要堅持早起后和晚睡前各刷牙一次,并養成飯后漱口的好習慣。

      正確的刷牙方法:刷上頜后牙時,將牙刷置于上頜牙上,使刷毛與牙齒呈45度角,然后轉動刷頭,由上向下刷,各部位重復刷8~10次,里外刷法相同。刷下頜后牙時,將牙刷置于下頜牙上,使刷毛與牙齒呈45度角。然后轉動刷頭,由下向上刷,各部位重復刷8~10次,里外刷法相同。上下頜前牙面刷法與后牙方法相同。刷上前腭面和下前牙舌面時,可將刷頭豎立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時,將牙刷置于其上,稍加力以水平方向來回刷。

      護牙

      叩齒:能促進血脈暢通,堅固牙根。保護牙齒。具體方法:口唇微閉,上齒與下齒適力相叩,每日早晚各一次,每次100次。

      剔牙:進食后食物殘渣在牙縫里產生的大量細菌,會腐蝕牙齒,應及時將嵌入牙縫的食物剔出。剔牙時應選用優質牙簽或牙線,不要使用發夾、火柴棍、別針及鐵絲。

      忌煙酒:吸煙喝酒有損牙齒的健美,因為尼古丁、酒精等都有非常強的腐蝕性,所以應忌煙酒。

      正確咀嚼:雙側或兩側交替使用牙齒。如果經常使用單側牙齒咀嚼,易發生另一側組織萎縮,使面容不端,影響美觀。

      慎用藥:四環素、金霉素等藥物可使牙齒發黃或牙釉質發育不全及齲齒,應避免服用。

      防外傷:運動不當容易導致牙外傷,如牙齒斷裂、移位和脫臼等,因此,在兒童運動中要加強保護,避免牙外傷。

      糾正不良習慣:有些小孩由于有吮手指、舔牙、咬嘴唇、咬鉛筆,成人用牙齒咬啟酒瓶蓋,等,這些不良習慣都會造成牙齒畸形,應徹底改掉。

      漱口:漱口應在進食后立即進行,可用清水、茶水或淡鹽水漱口,對清除口腔內殘留食物和怪味非常重要。漱口時應雙唇緊閉,用力吮吸和鼓腮各30~50次。也可數次換水進行。

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