現(xiàn)在電視廣告中有一種甩脂機(jī),人站在上面,機(jī)器進(jìn)行劇烈的抖動,帶動人體的下肢和臀部發(fā)生劇烈顫動,廠家稱其減肥效果比肚皮舞還好,讓很多想減肥的人心動不已。到底廠家的說法有沒有科學(xué)根據(jù)呢?

對此,美國俄亥俄州立大學(xué)運動生理學(xué)碩士金山教練說：“實際上,這種宣傳是言過其實的。甩脂機(jī)應(yīng)該改名為腰部震動按摩機(jī)。我在韓國的時候使用過這種按摩機(jī)。當(dāng)你運動完以后或者坐時間長了可以上去震動按摩一會兒。使用后感覺腰部比較放松,舒服,但心率沒有什么變化。這種按摩機(jī)可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。但由于身體沒有主動運動,不消耗能量和脂肪,對于減肥卻沒有什么用處。如果甩脂機(jī)有用的話,那全身按摩椅效果應(yīng)該更好。”

如果你在找一種神奇的減肥方法,少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦,只不過聰明的商家總要誘導(dǎo)你去嘗試捷徑。

有統(tǒng)計表明,曾嘗試過減肥的人,只有2%的人真正成功而且能夠保持。而大多數(shù)人只是瘦身一段時間,體重降下來了,一旦停止努力,體重又反彈回到原來的水平,甚至可能還超過以前。

由于越來越多的人渴望減肥,又沒有什么好辦法。就有人不失時機(jī)地推出各種“迅速減肥法”。這些“新鮮”的瘦身計劃的效果往往是,或者使你嚴(yán)重脫水,或者減掉的是應(yīng)該保留的肌肉,而不是脂肪。統(tǒng)計結(jié)果顯示,這些輕松減去的體重往往會在一年內(nèi)又“輕松”地長回來了。

如何判斷一種減肥方法是否可行：

1.是否可以幫助你更好的主動運動,提高心率和新陳代謝。

2.是否可以幫助你養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,選擇健康的食品。

3.是否能給你提供瘦身過程中所需的鼓勵和支持。

4.是否把副作用和注意事項解釋清楚。

5.是否可以長期堅持,并成為習(xí)慣。

6.如果每周減重超過1公斤,那么速度應(yīng)該減緩