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    冬季頭部保健養生的方法

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    進入冬季人體散發的熱量,頭部要占50%以上。天氣越冷,頭部散發熱的比例還要加大。老年朋友千萬不要像年輕人那樣不戴帽子。如何呵護頭部,提高其抗寒能力呢?

    1、抓梳頭部

    手指沿大腦中線,經過百會,再散開十指大面積抓梳整個頭部。順、逆時針各36次。讓頭皮有熱感。頭部有很多穴位,百會穴居中,百會穴是百穴之匯,激活百會,一通百通。大面積抓梳,疏通頭部經絡,氣血暢通,增強頭部御寒功能。

    2、揉按面部

    兩手搓熱,用手掌揉按面部。由下而上外旋36次,再從上到下內旋36次。眼、鼻、口整個面部都得到按摩,滿面紅光,精神煥發,抗寒功能大增。

    3、捏搓雙耳

    雙耳有全息功能,捏搓雙耳在全身對應部分都有反映,搓雙耳相當于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓,搓紅、搓熱為度:或用兩手掌按住兩耳把兩耳推過去,再拉回來。來回36次。

    4、冷水洗臉

    要養成用冷水洗臉的習慣,不僅增強面部功能,也是抗寒妙法。

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