中醫說的“腎”并不是西醫所指的腎臟，而幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等多個系統，起著調節人體功能、為生命活動提供“元氣”和“原動力”的作用，是先天之本。直白地說，腎虛其實是一個抽象的概念。如果僅憑一兩個癥狀就瞎補腎，是不科學的。因此，腎虛的診斷必須由中醫師完成，而未經醫生確認的腎虛存在著許多誤區。

　　腰痛陽痿不一定是腎虛

　　據了解，之所以會有這么多男性認為自己腎虛，多是因為不良藥商的夸大宣傳，例如我們經常聽到的那句廣告語“十男九虛”，就讓很多男性朋友“對號入座”，將日常的腰痛、尿頻、體弱等癥狀一概歸咎于腎虛，并到藥店尋找相對應的保健品。何學紅教授說，其實這些患者中很多人都不是腎虛，那些所謂的癥狀也不能證明他們腎虛。

　　腰痛就是腎虛?何教授告訴筆者，內、外、婦、骨等科的疾病均可以出現腰痛、腰酸。中醫認為腰痛、腰酸多因感受外邪、風寒濕等侵襲引起;或由勞累外傷損害腰肌、脊柱、經脈引起;或久病體虛、年老精血虧衰、房事太過等所致。所以腰痛不一定就是腎虛。

　　怕冷就是腎虛?中醫講腎為一身陰陽的根本。故腎陽虧虛者，大多畏寒怕冷、肢體冰涼、小便清長。但怕冷畏寒，有表證與里證之分，又有脾陽不足、腎陽不足之不同，不可全歸之于腎虛。

　　體弱就是腎虛?中醫理論講腎內藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為“先天之本”。腎氣不足，自然會體質下降，腰膝無力。可是，引起體質虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱是虛癥，但這并不等于就是腎虛。

　　陽痿就是腎虛?陽痿者，陽事不舉，或臨房舉而不堅。中醫認為，其多由房事太過，即腎氣大虛引起。但臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼等心理因素引起的。還有的是由濕熱下注、肝氣不疏、氣血淤滯、氣血不足等引起的。陽痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。

　　常按摩三個部位補腎壯陽

　　一、按摩腰骶部

　　養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八篌穴部位，以透熱為宜。

　　二、按摩小腹

　　主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

　　三、按摩睪丸

　　男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然后左右換手，在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。