年底鬧心事 為何這么多

　　不知不覺，2011年就要結束，各種壓力也接踵而至，易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮。在這個時候，不妨自我安慰一下，不要讓下面這些問題煩擾自己。

　　關鍵詞一：年終獎

　　春節將至，很多人都拿到了公司的年終獎。年終獎該咋花？有人理財，有人儲蓄，有人購物，有人旅游……這都很正常，但是也有人拿了年終獎就去看心理醫生。對年終獎普遍不滿的今天，拿到手里的獎金不是福利和激勵，反倒成了心病。

　　專家提醒：世界上不存在絕對的公平，年終獎也無法承受那么多被人為附加的期待值。套用小品中的一句話，“要啥自行車啊，要多少是多??？”期待是一切關系的殺手。

　　關鍵詞二：恐歸族

　　孟勇(化名)是外來打工者，每年他都會為了過年如何回家焦慮很久，一想到擁擠的春運列車，他就覺得頭疼。近年來，“春運心理病”的患病人數呈較大幅度上升趨勢。

　　專家提醒：建議大家，提早安排行程，不要把日程安排得過滿，以免過于緊張；盡可能和親友同鄉結伴出行，途中可以聊聊天、打打撲克。如在車廂和其他比較擁擠的環境里，可以做靜態運動，比如深呼吸，在座位上活動自己各部位的關節及肌肉，以減輕旅途帶來的身心疲勞；想象闔家團圓的快樂，告訴自己保持愉快的心情。

 

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　　關鍵詞三：跳槽

　　作為一名職業理財規劃師，張軍(化名)對自己的工資并不滿意。最近，他向公司提出辭職請求，老板笑了笑說：“公司對于你的能力、薪水和職位是一直有考量的。此外，咱們今年業務還不錯，雖然還沒有算出來，但我估計你的年終獎應該接近十萬元了。你不妨再考慮一下?！?/P>

　　專家提醒：跳槽本身是有風險的，因為要面臨薪酬、文化、環境、人際、職責等諸多變化調整，只要某一方面出現問題，就會使跳槽的成本加大，出現不利局面。如果對新機會有足夠的能力與信心，選擇跳槽更有價值，因為跳槽和年終獎，其實就是長期收益和短期利益的矛盾，年終獎只是一個短期利益的分配，長遠看來，根本無法與新機會所能帶來的潛在收益相比。

　　關鍵詞四：購物狂

　　一到過年，錢就不當錢看了，想想自己辛苦了一年買點東西犒勞自己，再理所應當不過。從心理角度上來說，其實人人都有購物欲，平時，這種購物欲可能并不明顯。過年往往會讓人們的孤單感倍增，這時購物能夠讓他們產生滿足感，解除孤獨感。

　　專家提醒：適當消費可以，但不可盲目地去亂花錢。如果已經處于“購物狂”的狀態了，那么要學會理性消費，具體辦法首先要改變自己的購物模式，不要受商場打折的誘惑，減少參與的次數，買什么先做好計劃，計劃外的不要購買，定期為自己的支出做個總賬，在買東西時盡量使用現金支付，減少對信用卡的使用。

　　關鍵詞五：回誰家過年

　　春節日益臨近，年味兒越來越濃，一些80后夫妻卻還在為去誰家過年犯難。趙彌彌和老公已經爭吵了快一個月了，還沒有結果。老公堅持除夕、初一去他家，趙彌彌想男女平等，自己父母為什么要冷冷清清地過年，覺得結婚沒意思。

　　專家提醒：“回誰家過年？”這道選擇題背后，有爸媽的期待、兒女的孝心，甚至還有男人的面子。

　　一些網友的 “支招”還不錯，80后夫妻可以借鑒。方案一：輪流坐莊，今年男方家，明年女方家；方案二：各回各家，各找各媽，新年過半，再回小家；方案三：你家俺家，合成一家，把雙方老人都接到自己家里大團圓。