嚴冬退去，暖春來臨。立春以后所發生的疾病，多衍自冬天體內蓄集的積滯；時至春夏之交，谷雨時節，陰雨綿綿，風雨交加。“風”、“寒”、“濕”邪侵襲身體關節經絡，容易導致關節疼痛，四肢僵硬等癥狀，讓風濕癥纏上身來。如果素有風濕舊疾的人，則應采取措施，防范風濕前來報到。

提供幾種養生方法，供風濕癥患者參考：

保暖身體、防范風邪

避免大風吹，不使身體受寒。因為寒邪傷肺，會導致鼻塞、咳嗽、感冒的發生。天氣多變，要小心衣服的增減。氣溫溫暖時，如果覺得體內溫熱，就可稍微去掉外衣；天氣轉冷時，實時添加衣服，保護肺、胃二臟，避免寒邪侵襲，誘發風濕的發作。

中藥沐浴

擇立春、春分、谷雨等重要節氣日，或者天氣晴朗日，用白芷、陳皮、木香、佩蘭、荊芥等中藥煮湯，到入浴缸中。在享受芳香沐浴的同時，疏筋活骨，驅除體內陳疾。

運動調養

清晨早起，到庭院中做養生運動，疏活筋骨：微蹲馬步，一手平伸，向身側前45度伸直，手指放松；另一只手握如圓狀(手指不要接觸)，向后牽拉，肘屈45度如拉弓箭狀，頭向伸直手的方向45度轉去，待幾秒后，換手再做。

春天萬物欣榮，正是調養身體的好時機，選擇得當的養生方法，就能疏通全身筋骨，去除沉痼舊疾。