升職了反而失眠，跳槽后卻一味想逃避。由于不適應更高要求的工作，不少人會遭遇職場“成長危機”。專家認為，這實際上是一種失衡的表現，解決的方法是：一方面要注重自我心態的調節，另一方面要多多充電提高自己。

　　一份針對4000多名白領的抽樣調查顯示，白領的外語水平并沒有想象得那么高。其中，公務員英語達到六級以上者僅占14.6%；各類經營管理人員中，能熟練掌握外語的僅占19%。調查還顯示，白領的實際動手能力、適應能力也不高。凡此種種，使得一些白領在工作中遭受挫折，或是在新的工作面前沒有足夠的自信，從而產生“本領恐慌”。

　　30歲剛出頭的李名從機關跳槽到某公司擔任部門主管，原本是件值得高興的事，但他卻因此開始失眠，為如何當好一個領導而煩惱。李先生表示，做一個普通職員，搞好自己的工作就行了，不需要為別人操心。而現在，不但要在其他部門主任面前為本部門“爭地盤”，還要與其他部門協調工作。這些事讓之前從未接觸過任何管理技巧的他每天都要緊張一陣子。最近幾天，李先生更是連續失眠，記憶力開始下降，心情煩躁不安，動輒發火。

　　心理專家認為，“成長危機”是指個人從某一發展階段轉入下一階段時，原本的技能和知識無法應付新的崗位要求，由此產生暫時的適應性障礙、短期行為混亂和情緒失調。這同現代社會快節奏的生活方式有關，更與過大的心理壓力有關，不少人經常會感到難以應對目前的處境。

　　專家認為，面臨升職，首先要確定一個自我目標，保持平和的生活和工作心態，對于某些負面影響要有足夠的心理準備；其次是制定一份工作規劃，做好進入新環境的準備；最后，應盡量抽些時間參加業務方面的培訓，多充電對白領今后的職業發展大有裨益。