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    臺25歲記者猝死 6招舒壓 讓我們對猝死說NO

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    據臺灣“今日新聞網”報道,臺軍陸軍下士洪仲丘進行告別式當天,臺灣一名“洪案”采訪記者被發現猝死家中。臺當局“通訊傳播委員會(NCC)”發言人虞孝成7日表示遺憾,同時呼吁媒體經營者對第一線工作者,要有合理的負擔與期望。

    該名新聞記者名叫蔡銘瑋,8月4日在洪仲丘出殯當天,未到公司上班,主管發現異狀后,上午9時多緊急報警前往蔡男在臺中的租屋,發現蔡已無生命跡象,疑似因心臟疾病發作,緊急送醫卻仍不治身亡,年僅25歲。

    消息傳出后,許多新聞同事通過Facebook表達哀悼之意。蔡銘瑋的死亡是否與過勞有關,也引發外界關注。

    虞孝成在例行記者會上受訪說,對于優秀的新聞工作人員,因為參與新聞工作遭逢不測感到非常遺憾。

    虞孝成表示,媒體經營者應該要對第一線工作者,有合理的負擔與期望,不應給予媒體工作者過度的壓力,這是作為主管機關誠摯地呼吁。

    什么是猝死

    主要是心跳驟停和呼吸停止??梢来纬霈F下列癥狀和體征:①心音消失;②脈搏觸不到,血壓測不出;③意識突然喪失,若伴抽搐,稱之為阿斯綜合征,發作可自限,數秒或1~2分鐘可恢復,持續時間長可致死;④呼吸斷續,呈嘆息樣,隨后停止;⑤昏迷;⑥瞳孔散大。

    判斷心跳驟停最主要的特征是意識喪失和大動脈搏動消失。

    心源性猝死病人的心電圖表現有3種類型:室顫、竇性靜止及心臟電機械分離。

    致猝死五大惡習排名

    第一位:用力解大便

    解干大便、搬桶裝水這些突發動作,讓人從靜態中突然發力,內血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外,血壓不穩時,血管斑塊的活動性會增加,容易脫落。

    老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應避免突然發力。如果必須要進行,應提前做熱身運動。平時多吃蔬菜,避免大便干結,必要時用點開塞露等輔助藥物。

    第二位:心情抑郁

    壞情緒是心臟大敵,而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴,夜晚的睡眠質量會很差,而心臟得不到休息,血壓和心率都會升高,對心臟健康非常不好。建議有困難時多和家人朋友溝通,避免發怒、大悲大喜,控制好情緒。

    第三位:暴飲暴食

    人在過量進餐后,胃腸道需要大量的血液來消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對于血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易就誘發心梗、腦梗。因此,不要輕易放縱自己的食欲,一頓飽餐就可能會奪走一條生命。平時吃飯最好吃七八成飽,或是少食多餐,而且要營養均衡。

    第四位:性生活縱欲過度

    適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢,但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時,心臟血管會突然痙攣,造成心肌缺血,引發心臟病。對于已經患有心臟病的人而言,在急性期、急性恢復期之后也可以有性生活,但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用偉哥。

    第五位:久坐不動

    越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同時,還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風險。

    6招舒壓 讓我們對猝死說不!

    心腦血管專家不約而同地指出,猝死的誘發因素中少不了壓力這一項。“緊張和壓力是殺人不見影的惡魔!”專家指出,雖然猝死猝不及防,但也是可以提早預防的。

    一、舒壓。保持心情樂觀開朗,多參與社會活動。

    二、保持生活規律。尤其是“白骨精”,更要注意勞逸結合、量力而行,不要自恃身體條件好而經常熬夜。

    三、運動且適當運動。根據個人體質,每天進行合計30分鐘、每周進行5次的有氧運動,如游泳、騎單車等,每天累計30分鐘,沒必要拘泥于一次性完成,也沒必要拘泥于正兒八經的運動,走路、散步都可以。

    四、限制高熱量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物,只吃八分飽。

    五、堅持健康體檢。專家表示,一年一次的心電圖是少不了,雖無法發現隱匿性心臟疾病,但能發現早期無癥狀的心肌缺血,進一步檢查可發現一些潛在的心臟疾病。武漢最好的白癜風醫院

    六、戒煙限酒。煙酒對動脈血管健康威脅很大。

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