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    蘆薈減肥最科學 效果好又不傷胃

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    面對這琳瑯滿目的減肥產品來說,很多人都會問,到底應該選擇什么樣才是最好的,其實小編在這里告訴大家,任何減肥產品都會有一定的副作用,所以,當我們在選擇減肥產品的時候,一定要選擇最自然,對我們傷害越小的。而在草本的減肥中,小編給大家推薦一種純天然的草本植物——蘆薈。

    蘆薈的減肥功效

    保護腸胃璧,預防胃炎、胃潰瘍

    飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病,蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕,并生出新的組織。實用蘆薈時,取蘆薈中間的大量膠質,避開靠近葉片的部份,生吃或是調理之后食用,都是不錯的方法。

    低卡路里,健康無負擔

    含有豐富礦物質及維他命的蘆薈,其對于減肥最大的優點在于和其他的零食相比,如餅干、蛋糕、巧克力等等,蘆薈的熱量是低到沒話說的。所以,想吃零食的時候,可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用。當然也可以做成低卡的蘆薈料理,有效減輕身體的負擔。

    消毒殺菌,克服口臭

    把磨成泥狀的蘆薈稀釋做成蘆薈之,常常利用蘆薈汁來漱口,可以殺死口腔里壞的細菌,解決口臭的問題!口腔內的細菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素,所以常常以蘆薈汁來速口,可以殺死口腔里壞的細菌,解決口臭的問題,并強化身體健康的功效。

    促進腸胃蠕動,有效治療便秘

    蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧!用果汁機把蘆薈榨成汁,過濾之后即可飲用。此外,蘆薈也有促進新陳代謝的效果,有效加速體內廢除物的排除,讓肌膚更健康,身材更苗條。

    促進血液循環,改善貧血癥狀

    血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是出現暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環,提高新陳代謝,并有改善體質的功效,所以食用蘆薈即可以有效的預防這些癥狀。

    知道蘆薈有這么多的功效,那么一起來看看美味的蘆薈減肥食譜是怎樣做的吧。 #p#副標題#e#

    蘆薈減肥食譜是首選

    蘆薈健康減肥食譜一:蘆薈菜譜

    菜肴特色:蘆薈做的菜香酥可口,可起到清熱解毒的作用。這道蘆薈菜肴營養豐富,其中加入了花生,花生含有豐富的蛋白質,易被人體所吸收。

    材料:生花生500克、蘆薈、芫荽、甜椒片。

    調味料:食鹽。

    方法:

    1、清除霉變和發芽的花生,并將花生清洗干凈,之后放進清水中以小火煨,直到花生變得香酥粉碎,之后加入適量鹽進行調味,之后倒掉花生汁水,盛盤。

    2、取蘆薈葉和肉20克,將其煮燒后取出,并切成小丁,鋪在準備好的花生上。

    3、把甜椒切成菱形的薄片,做成樹葉的樣子,菱形的尖對著圓心,在周圍可以擺一些芫荽綠葉。

    蘆薈健康減肥食譜二:蘆薈蘿卜泥

    菜肴特點:蘆薈蘿卜泥是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈的減肥食譜,更容易入口。

    材料:白蘿卜4厘米、蘆薈葉3厘米、海苔。

    調味料:鹽、醬油、麻油。

    方法:

    1、把蘆薈葉清洗干凈,并去掉刺擦成蘆薈泥,可以使用榨汁機來做。

    2、之后把白蘿卜清洗干凈,也擦在泥,之后把做好的蘆薈泥鋪在白蘿卜泥上,并淋上適量醬油、麻油、鹽即可。#p#副標題#e#

    蘆薈健康減肥食譜三:涼拌蘆薈

    菜肴特點:涼拌蘆薈清爽可品,是一道非常不錯的小涼菜,在食欲不佳、胃口不好的情況下食用最好,也可作為佐餐。

    材料:蘆薈葉3厘米、小黃瓜3厘米、海蜇皮20克。

    調味料:鹽、醋、麻油、醬油。

    方法:

    1、先把蘆薈葉在開水中燙一下,之后切成圓形,去掉皮,像果凍一樣。之后把海蜇皮的鹽分用清水沖洗掉,小黃瓜切成絲。

    2、把上面準備好的食材擺放在盤子里,并淋上麻油、醋等調味品即可。

    如此清爽的蘆薈飲食怎能不讓人動心呢,并何況它還具備減肥瘦身和排毒的功效,可謂是一道絕佳的健康減肥食譜,還等什么嘗嘗看吧。

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