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    年終焦慮為哪般 年終你焦慮了嗎

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      農(nóng)歷新年的鐘聲即將敲響,在滿懷期待準備好好放松的同時,你是否又被那殘酷的年終考核弄得焦頭爛額;你是否又被那“一票難求”的回家通行證搞得徹夜難眠……如此種種,一股莫名的焦慮使你精神緊張、全身乏力,甚至頭暈、胸悶,記憶力衰退,很不幸地告訴你,你已經(jīng)患上了“年終焦慮癥”。

      他們的故事:年終焦慮為哪般?

      生活篇

      就差錢,結(jié)婚不如意

      27歲的湖南小伙子高輝看著日歷一天天翻向春節(jié),陡然間生出了很多煩惱、焦躁不安,只因為他結(jié)婚的錢還沒攢夠。“去年跟女友訂下婚約,打算今年春節(jié)回家擺酒席。可是一年過去了,自己積攢的三萬塊錢根本不夠辦婚禮。”其實,父母也打電話讓他早些回去,并寬慰道會想辦法解決婚禮錢的。高輝心里很難受,自己畢業(yè)幾年了,沒給父母一分錢,反倒處處讓他們操心。“已訂的時間改不了,只能按時回去,可到現(xiàn)在還沒買到火車票,打了很多次電話訂票,也沒著落,實在不行,只能坐飛機回去了,我又一次‘被高速’了。” 高輝調(diào)侃道,里面卻包含著許多無奈與焦慮。

      過年回誰家,兩口子裝沉默

      “我最怕過春節(jié),每年總是和老公為回誰家過年鬧得不開心。”30歲的孫女士向記者大倒苦水。“不是我不體諒他,可也該考慮一下我的感受,我也要回家陪陪日漸年邁的父母呀。”孫女士是湖南人,老公是山東人,結(jié)婚四年來,每次春節(jié)都為這事鬧心。“各回各家,輪流回家”這些方式在他老公那根本行不通,山東大漢的他固執(zhí)地認為春節(jié)時老婆就應(yīng)該回婆家。在這幾年里,孫女士只跟自己的父母過了一次春節(jié),作為獨生子女的她覺得虧欠父母很多。可老公還是堅持回山東,理由是孩子快一歲了,帶回去見見老家的親戚。兩人意見不統(tǒng)一,到現(xiàn)在還互相僵持著。眼看著快放假了,孫女士內(nèi)心充滿了無名的惱火,但她不想吵架,每吵一次架,兩人的感情就會淡一些。

      工作篇

      考核標準壓得我喘不過氣

      元旦過后,在一家行業(yè)咨詢公司工作的李小姐就開始變得焦慮起來,一想到即將進行的年終考核,就心神不寧,煩躁不安。李小姐來這家公司兩年多了,每次都是勉勉強強完成業(yè)績。因此,從2009年年初開始,她就馬不停蹄地去行業(yè)內(nèi)的各個單位找“蛋糕”,眼看著截止的日期馬上就要到來,可她還差10萬元才能達標。李小姐說,他們的年終獎跟業(yè)績掛鉤,如果沒完成任務(wù),年終獎全部歸零,如果業(yè)績排在末尾,還有被辭退的危險。更讓李小姐感到焦慮的是,部門領(lǐng)導(dǎo)又催著大家分析來年形勢,報出個人預(yù)期目標。“報得少點吧,自己沒壓力,可又擔心領(lǐng)導(dǎo)說你沒上進心,貪圖安逸;報得多一點,到時候任務(wù)完不成也很難堪。”最近這段時間,李小姐吃不香、睡不著,她只希望春節(jié)晚一點到來。

      領(lǐng)導(dǎo)給我啥評語

      小鐘在一家事業(yè)單位工作兩年了,今年面臨著初級職稱的評定,職稱評定除了自己平時的工作表現(xiàn)、業(yè)務(wù)能力外,部門領(lǐng)導(dǎo)的評語起很大作用。小鐘心里忐忑不安,不知道領(lǐng)導(dǎo)會給自己怎樣的評語,是優(yōu)秀、合格,還是不合格?小鐘本想年前請兩天假早點回老家看望父母,去年就因為值班沒回去,今年無論如何也要回家探望一下。“可是在這關(guān)鍵的時候請假會不會影響領(lǐng)導(dǎo)對我的看法?”他心里很矛盾。“最近的年終總結(jié)也讓我有很大壓力,既要寫自己的,還要寫部門的,總擔心自己做不好。”一系列的事情使小鐘失眠了,上班時更是無精打采,效率低下。

      預(yù)防措施:卸下面具,向知心人傾訴

      西亞蕾莎心理中心的Helen老師指出:每到年終,一系列紛繁復(fù)雜的事總會擾得職場人心燥不安,生理上表現(xiàn)為:失眠,夜夢較多,嚴重者感到胸口沉悶,更有甚者突然出現(xiàn)心跳、心慌,類似于心臟病癥狀的發(fā)生,手心出冷汗等。心理上的表現(xiàn)為:壓抑,情緒低落,莫名的悲傷,憤怒,甚至會抑郁、恐懼,這就是典型的年終焦慮。要排除這些焦慮,職場人應(yīng)將自己堅強的面具拿下來,及時找到較為安全的人傾訴,當然這就需要平時多去開拓維護自己的人際關(guān)系。此外,學會自我安慰,相信世界是兩極的,好事不可能是永遠的,壞事同樣不可能是永遠的。

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