年末歲尾是各項工作的沖刺鋒階段，忙生產經營，忙各種評比，忙調研務虛……忙碌的工作，會使人的神經繃得緊緊的，心理壓力也就會不可避免地加大了起來。 但越是忙碌的時候，越要落實好心理關懷舉措，善于給員工減輕工作壓力，使員工的思想和心理處于平穩運行狀態，如此，才能有利于安全生產，有利于各項工作目標任務的圓滿收官。否則，有可能欲速則不達，且還有可能導致安全事故的發生。

常言道，井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。人沒有壓力不可能干好本職工作，然而，倘若壓力過大，更會不利于工作。心理學家研究證明，人的心理壓力是有限度的，一旦超過一定限度，就會產生其心理“負效應”。從這一點上來說，壓力必須講究“度”，超過“度”，非但調動不了積極性，反而極容易走上事情的反面。

作為管理者，越是年末歲尾的時候，越要注意把握員工的心理、思想脈搏，統籌兼顧地安排好各項工作，并善于當好員工的心理引導師，做好一人一事的思想工作，想方設法給員工減壓，使員工在團結、緊張、嚴肅、活潑、輕松、快樂、安全的工作氛圍中生發出積極完成本職工作的動力。

上班族年終要這樣減壓

1、洗個泡泡浴

把燈關上，倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天的煩擾拋在腦后，泡在熱水里慢慢享受。更進一步的方法是在浴缸里放入一只精油球，逐漸融化與水中氧氣結合生成泡泡，并且釋放出令人愉快的氣味。

2、沉浸在SPA中

從未享受過SPA？那我們建議你一定要去嘗試一下。選擇最合算的價格，預訂一小時的按摩。被寵愛總能讓姑娘們感覺美好，你的肌肉也會感謝你。

3、點燃香薰蠟燭

點燃香薰蠟燭--哪怕在白天--是放松的好辦法，薰衣草之類的香氛能放松緩和情緒。上床前的一兩個小時，點燃蠟燭，你可以享受更長更深沉的休憩。

4、做足部去角質

秋冬季節，你的雙腳常常穿著緊束的衣物或襪子，皮膚會變的很干。給自已一次足部去角質，然后把腳泡在加了玫瑰花瓣的熱水盆里休息。

5、依偎一杯熱巧克力

在窗外秋葉掉落時，偶爾花一個小時享受一杯美味的熱巧克力（加上棉花糖），讀著自己最喜歡的雜志，這是絕對的放松享受。

介紹7招讓新的一年不焦慮

1、別在辦公室吃午餐。社會節奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內疚，這反而會提高下午的效率。

2、別把體重看太重。體重增加會讓很多人不開心，但許多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一項研究顯示，40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年；英國一項調查發現，87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。所以，別再為體重問題煩惱了。

3、休息時離手機遠點。到公司突然發現沒帶手機，這是許多人的“噩夢”。2012年的一項研究顯示，73%的美國人會因手機沒在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠離手機這個“焦慮源”，尤其是在休息的時候。其實，讀本書，看個電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機更愉悅，工作時效率也會提高。

4、想吃啥就吃啥。許多人聽朋友說吃素好，自己就一口肉都不吃?？沙圆坏较氤缘臇|西，心里會糾結、郁悶。每個人的飲食習慣不同，別人的菜譜不一定適合你。現代心理學認為，想吃的就是身體需要的。因此，別聽朋友的建議，想吃啥就吃啥。當然，記住別過量。

5、少跟旁人比較。美國前總統西奧多·羅斯福曾說過：“比較是偷走快樂的賊。”許多人過得不錯，但與旁人一比，看到同學買車了，同事買房了，就心存煩惱。每個人的生活節奏不同，而且風光的背后總有難念的經。因此，停止跟人比較，自己過得好才是真的好。

6、收拾好辦公桌。美國普林斯頓大學神經科學研究所發現，桌子上到處都是文件，會讓人無法集中精力，感覺更累。美國明尼蘇達大學的科學家發現，辦公桌整潔的人更慷慨、更健康。因此，不妨把辦公桌收拾整潔。

7、讓一切“剛剛好”。希望事事做到最好往往給自己增加壓力。但這種態度會影響創造力，增加自我懷疑和焦慮。因此，讓一切都做到“剛剛好”，也就是中國人講求的“中庸”，才是成功者的境界。