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    生氣比熬夜還傷身!這7種病最喜歡愛生氣的人

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔,這是一張被研究證實世界通用的憤怒臉。俗話說“氣大傷身”,生氣給身體帶來的傷害是全方位的。

    有心理學家通過病例分析發現,生氣1小時造成的體力與精神消耗, 相當于熬夜加班6小時 。如果不能及時排解,各種疾病就會找上你。

    生氣惹來7種病

    猝死。《美國心臟病學會雜志》刊登耶魯大學蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發現,脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中,也容易發生猝死。研究發現,生氣會對心血管健康產生負面影響。怒發沖冠時,肌肉中血流量高出正常水平,導致心臟供血減少,引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

    腦細胞衰老加速。大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

    傷肺。情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放松和休息,從而危害肺的健康。

    折壽。研究發現,經常生氣的確會縮短壽命。美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現,對他人敵視程度高的參試者,50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下,“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

    腸胃功能減弱。生氣會令女性朋友們的腸胃功能減弱很多,由于在生氣的時候,大腦神經會非常的興奮與活躍,從而導致腸胃中的血液流量減少,腸胃蠕動變慢,人的食欲會變差許多,這就是為什么生氣了就不想吃東西,對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。建議女性朋友們盡量控制自己的情緒,不要動不動就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!

    長色斑。生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現色斑問題。

    過早衰老。經常愛生氣的女人一定會衰老得比較快,由于,生氣的時候,大量的血液涌入大腦,令腦細胞加速衰老,從而,導致機體的各個方面都跟著衰老,因此,女性朋友們為了自己的美麗青春,也不要輕易生氣了喲!

    生氣時別做4件短命事

    暴飲暴食。大吃一頓和瘋狂購物,無疑是女人緩解情緒的兩個法寶,但往往吃完、買完,想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究發現,生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的“大餐”,消化系統可能受影響,導致腹瀉或便秘等問題。吃太多還會導致營養過剩,讓你身材走樣。

    喝悶酒。不開心的人,往往會出現在酒場上。但酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感,卻也會加重憤怒之火。納朗博士說,酒精會影響大腦額葉的功能,而額葉負責控制神經沖動,能防止我們去傷害別人或自己,酒精會讓我們變得更加不理智,行為變得更沖動,甚至犯無法彌補的過錯。

    帶“氣”入睡。西方有句俗話:“永遠不要帶著怒氣上床”。一項發表在美國《神經學雜志》上的研究發現,與清醒的狀態相比,睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。南京市心理危機干預中心主任張純表示,帶著“氣”入睡,還會讓你的心跳加快,呼吸急促,導致失眠或嚴重影響睡眠質量。因此要告訴自己,晚上生氣著急也沒用,先睡個好覺養精蓄銳,明天再說。

    帶著憤怒開車。美國加利福尼亞州臨床心理學家大衛納朗博士說,憤怒之時,人的視線會變得狹窄,開車時可能看不到行人和其他車輛。研究證實,人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。不妨聽點節奏緩慢、曲調憂傷的抒情歌曲,因為有研究發現,這有助于把你從氣憤中拉回來,而大聲播放快節奏的音樂,反而可能加重煩躁。

    生氣之時,專家建議做到以下4點:

    1、回避:立即離開生氣的現場和惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

    2、抽煙:如果你是抽煙的人,可以在生氣時快速點燃一支煙抽,也能盡快消氣。當然,處于健康角度,不提倡這種方法。

    3、傾訴或哭:如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦,從中獲得安慰。

    4、娛樂:聽聽音樂,唱唱歌,玩會游戲,下下棋。

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