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    按摩腹部養(yǎng)生保健又長(zhǎng)壽

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    中醫(yī)認(rèn)為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”;脾為人體后天之本,能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁,方能氣化正常,健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能,防止和消除,對(duì)老年人尤其必要。

      經(jīng)常巧妙地按摩腹部,還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“素”,能有效地防止胃酸分泌過(guò)多,并能預(yù)防消化性的發(fā)生。揉腹還可以促進(jìn)的吸收和運(yùn)走,防止人體大腹便便,收到滿意的效果。

      經(jīng)常按摩腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈、、腦血管的患者,按摩腹部能平息火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

      腹部按摩的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较颍@臍揉腹50次,再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次,按揉時(shí),用力要適度,精力集中,自然,持之以恒,一定會(huì)收到明顯健身效果。

      值得注意的是,腹部皮膚化膿性或腹部有急性炎癥(如、、等)時(shí),不宜按揉,以免炎癥擴(kuò)散;腹部有,也不宜按揉,以防癌擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí),出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣叙囸I感,或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等,屬于正常反應(yīng),不必?fù)?dān)心。

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