對每個人來說生活中都存在或多或少的壓力，有的生活壓力簡直可以讓人踹不過氣來。肯定有不少也在苦苦思索減壓的方法有哪些。下面就讓我們一起來看看是三種減壓方法。

三種減壓方法

雙魚座、巨蟹座、天秤座

壓力一：

工作任務繁重，經常要熬夜、加班，造成生理時鐘混亂、內分泌失調，情緒低落、郁悶。

減壓妙招：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁

如果工作的勞動強度較大、任務比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補充身體所需的維生素，還能增強抵抗力，預防疾病。

雙魚座、魔羯座、處女座

壓力二：

工作比較枯燥乏味，和自己的興趣愛好相差甚遠，沒有激情、沒有活力，覺得特別煩悶。

減壓妙招：對著鏡子微笑，自我激勵

現實與理想總是有些差距的，當面對枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情郁悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。

白羊座、金牛座、獅子座

壓力三：

勞動與回報不成正比，工資低得可憐。要求加薪卻被老板無情駁回，心里不平衡，覺得自己特“不幸”。

減壓妙招：深呼吸，畫鬼臉

遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時間做深呼吸，自我調節情緒，讓自己恢復平靜。回到辦公室后，在白紙上畫幾個鬼臉，將白紙揉成一團扔到垃圾桶里。這個動作看似簡單，實則意義重大，它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了，讓你遠離不幸的陰影。

以上就是三種十分有效的減壓方法，希望所有的朋友們可以學習上面的解壓方法讓自己的身心得到徹底的放松。同時呼吁朋友們平時多加強養生保健，有些好的養生保健習慣也能起到減壓的作用，從而讓自己的身體處于一個健康的狀態，工作起來也更加的有效率。