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    冬季養生分胖瘦 胖人補氣瘦人補血

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    眾所周知,冬季是養生的最佳時期,那你有聽過“養生還分胖瘦之分”的說法嗎?中醫專家指出,體型不同,冬季養生方法有所不同。另外,胖人相對來說陽氣偏虛,瘦人相對來說陰虛火旺。這兩種體型冬季養生防病,胖人應補氣,瘦人應補血。

    胖人要補氣:拍手

    拍手最好在清晨進行。這是因為手是陽氣大本營,早上旭日東升,天地間陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,促進陽氣升發,疏通全身氣機。

    拍手方法:十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用,進而達不到養生保健效果。

    如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受,可拍空心掌。手掌弓起,手指張開,拍下去時,能拍到手指尖及手掌邊緣部分,但是效果會差一些,拍打時間應相對加長。

    瘦人要補血:泡腳

    人們常常有這樣感受:人冷先冷腳,為什么寒冷總是從腳部開始?天為陽,地為陰,頭為陽,腳為陰,氣為陽,血為陰,人體最重要的三條陰經(足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經),都匯集于腳部。腎經、肝經與脾經有一個共同之處,那就是:腎生血,肝藏血,脾統血,如果腳部血液流動緩慢了,腎、肝、脾功能會受到一定影響,整個人體供血就會不足,這時人就會感覺到渾身發冷,四肢無力。因此,瘦人們應每晚泡腳,以促進局部血液循環。另外,晚上陽氣收斂,陰氣濃重,此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補陰補血的養生作用。

    因此,冬季養生防病,可在清晨拍手,晚上用熱水泡腳。晚上除了泡腳外,如果再配合足部按摩,效果更佳。

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