盡管夏季是各類疾病多發期，但只要我們做到“防患于未然”，也就不怕了。今天我給大家介紹幾個夏季養生防病小常識給大家，讓大家在慢慢夏日里面少生疾病，開心健康的度過夏季

洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺得更熱，而熱水澡雖然會多出汗，但能是毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

疲倦需補鉀

炎熱的夏季，有些人稍微活動后就感到氣喘，倦怠乏力。上述異常表現是體內缺鉀所致。生理學研究告訴我們，當外界溫度高于33攝氏度時，人體主要靠出汗來散熱。汗液中含有一定量的鉀離子，如果人體大量出汗，可造成體內缺鉀。

鉀在人體中的主要作用是維持酸堿平衡及神經肌肉正常功能。體內缺鉀時，會引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現象。預防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產品等。

喝熱茶

冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。另外，提醒大家要加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效的防止中暑和其他熱癥發生。

驅蚊妙招

在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎，撒在墻角;在室內的花盆里載一兩株西紅柿，西紅柿葉發出的氣味會把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達到效果。

熱水洗腳

腳是人體的第二心臟，人的腳上分布有全身全息區和五臟六腑的反射區。古人云：睡前洗腳，盛似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意。

巧護膚

潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病的多發時節，一定注意皮膚護理，同時適當采用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。

如桑葉浴，將100克左右的桑葉放入鍋內煮10～15分鐘，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。

春天是萬物萌生季節，夏天則是生長的最高峰。由于日照時間長，陽氣足，萬物生長靠太陽，人是萬物之靈，天下萬物皆按照自然規律在夏天生長、壯大，以迎接寒冬，人類若不懂得利用這段時間去長身體、長正氣，真是辜負大自然的恩賜。中醫有“冬病夏治”的理論，冬季容易發作的疾病，如哮喘、呼吸系統過敏、皮膚痕癢、凍瘡，都可以透過夏季的調理而固本升陽，正氣足，到冬季就能抗御邪氣的入侵。若生機最旺盛的季節而不及時養生，就是錯過天機。