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    健康養生應順天時而為

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    人也是自然界的產物,人的生活起居也要遵循自然界的生息規律才能健康長壽。同樣,人們的養生也必須要順時而為,切不可按個人的喜好亂來。

    人可比喻成一棵落葉樹。“冬天樹葉落光,原來分散于枝葉上的營養開始收向根部,枝葉營養相對不足;春天營養又從要走向樹葉;到了夏天,枝繁葉茂,而根部的營養相對冬季有所不足。人也是一樣,春天氣血由內向外走;夏天氣血充盈,表面相對空虛。這就很好地解釋了夏天為何多患胃腸道疾病而秋冬易感冒的原因,除了細菌滋生以外,夏天人體內部氣血相對空虛,故易擾內,而秋冬體表之氣不足固衛,所以容易感冒。”

    由于人體具有這種“順時”的特性,我們的生活起居都應順應這種特性,有針對性的調養進補。春季以養肝為主,無論男女均可吃點烏雞白鳳丸,可有效避免“春困”;夏天宜補心,中老年人可適當服用“生脈飲”,其中的麥冬、五味子等藥既可補氣,又可清肺熱,有助于滋養心氣,防止胸悶、氣短、汗多等夏天的“應季病”;大自然在秋天賜予我們豐富的水果,梨即是其中一“寶”,秋梨膏是秋季進補佳品,有潤肺止咳、收斂氣血的作用;數九是補養的最佳時節,女性重在補陰血,更年期前女性在數九時宜吃阿膠膏,已過更年期的女性可吃六味地黃丸,男性則可以金匱腎氣丸補腎陽,以六味地黃丸補腎陰,但發熱感冒時應暫停滋補。

    食養順四而變,作息亦是如此。老中醫養生道認為,起居應根據四季的特性隨時調整,簡單地說就是“跟著太陽走”。春天是萬物生發的季節,但也容易“春困”,此時不宜長睡不起,而應“夜臥早起,廣步于庭”,以舒肝氣。夏天晝長夜短,主張“晚臥早起,無厭于日”,但也不宜太晚,以24點前睡覺為宜。需要注意的是,炎夏人的情緒容易隨著溫度的上升而“上火”,怒則加劇耗散充盈于表面的氣血,故控制情緒為重要的養生環節。秋天的起居原則是“早臥早起,與雞俱興”,此時氣血由外而內逐漸收斂,為順應氣血收藏,睡眠時間也應逐步延長,情緒方面應注意勿“悲秋”傷肺。到了冬天,我們就應該“懶”一些,遵循“早臥晚起,必待日光”之原則,“有些老人早起慣了,大冬天五六點鐘天還沒亮,就早早起來頂著北風出門鍛煉,這簡直是折騰自己。”因為冬季外界寒冷,過早起床鍛煉使得毛孔過度開放,反而不利于精氣的儲藏。

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