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    按頭皮解疲勞防高血壓 早中晚睡前各一次

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    用手抓頭按摩,不僅可以消除疲勞,還可防治、、動脈、神經性、、和斑禿等。

    具體方法:手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發抓起,由前向后,經頭頂至后發際;再從后向前,循環往復。抓時主要用兩個小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。呼氣時抓,吸氣時停。可每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。

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