<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    中醫教你春季如何科學健康養生

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    今天是24節氣里的“驚蟄”,驚蟄預示著春季即將來臨,氣溫將回升,大地萬物也將復蘇。中醫養生講究應時節變化而調整,依自身體質科學健康地調養。春季養生依據不同體質又有什么方法養生呢?下面,小編就介紹在中醫中不同體質的人的春季養生方法。

    1、陰虛體質

    這種人的體質特點為形體消瘦,手足心熱,易口燥咽干口渴喜冷飲,時常煩躁,便干,尿黃,皮膚偏干、視物模糊、眩暈耳鳴,睡眠差。

    精神調養:陰虛體質的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,應遵循“恬淡虛無、精神內守”的養生方法。加強自我涵養,養成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動,節制性生活。

    飲食調養:原則要保陰潛陽,應多食滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合,雞蛋,蜂蜜,燕窩,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,豬蹄,鵝肉等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨等,燥烈辛辣的食物應少吃。

    2、陽虛體質

    這種人多形體白胖,或面色淡白,手足欠溫,小便清長,大便時稀,怕寒喜暖。

    精神調養:陽氣不足的人常表現出情緒不佳,善恐或善悲。這種人要善于調節自己的情緒,多聽音樂,多交朋友。

    飲食調養:多吃壯陽食品,如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿卜等,還可配合吃中藥肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、胡桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等。

    體育鍛煉:春夏秋冬都應加強體育鍛煉,可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。

    #p#副標題#e#

    3、血淤體質

    這種人主要征候是血行遲緩不暢,身體較瘦。凡是面色晦滯,口唇色暗,肌膚干燥,眼眶黑暗者多為血淤體質之人。

    精神調養:要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,血液流通,有利于血淤體質的改善。反之,若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。因此,保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

    飲食調養:常吃蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲,醋可多吃,山楂粥、花生粥也不錯,肉類煲湯亦可以多吃。

    體育鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的,是有助氣血運行的運動項目。

    4、痰濕體質

    體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重是痰濕體質人的明顯特征。

    體育鍛煉:痰濕之人多形體肥胖,身重易倦,故最好能長期堅持體育鍛煉,如散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動,活動量應逐漸增強,讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。

    中醫是中國古老智慧的結晶,中醫養生講究不同體質的人有不同的養生方法。平時生活,切不可胡亂保健養生,應根據自身體質科學調養。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 欧美精品黑人粗大视频| 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区二区三区综| 欧美精品黑人巨大在线播放| 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 亚洲午夜精品一区二区| 精品无码一区在线观看| 四虎亚洲国产成人久久精品| 欧美亚洲国产精品第一页| 国产成人高清精品免费观看| 亚洲欧美国产∧v精品综合网| 亚洲精品在线观看视频| 久久久久99精品成人片试看| 亚洲欧美日韩国产成人精品影院| 久久亚洲精品中文字幕| 四虎国产精品永久地址入口| 久久精品国产精品亚洲| 亚洲国产成人一区二区精品区 | 777欧美午夜精品影院| 国产精品水嫩水嫩| 蜜国产精品jk白丝AV网站 | 日韩一区二区精品观看| 国产精品自产拍在线18禁 | 欧美精品www| 久久精品视屏| 国产精品视频色视频| 国产精品∧v在线观看| 3级黄性日本午夜精品| 欧美成人精品一级高清片| 国产精品高清一区二区三区不卡| 国产精品亚洲片在线va| 国产综合精品一区二区三区| 亚洲精品私拍国产福利在线| 日产精品久久久一区二区| 中文字幕乱码中文乱码51精品 | AV无码精品一区二区三区| 欧美精品一区二区蜜臀亚洲| 真实国产乱子伦精品一区二区三区| 亚洲AV日韩精品一区二区三区| 久久精品国产亚洲一区二区三区| 精品免费久久久久国产一区| 精品精品国产理论在线观看|