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    雖說早餐要吃好 3種食物要不得

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    我們都知道一句話:“早吃好,午吃飽,晚吃少。”所以,在早晨的時候,朋友們更是要特別注意早餐的營養搭配,千萬不要出現食物亂配的情況。這樣不僅會造成營養流失,還會傷害我們身體健康。以下就是小編為大家介紹的早餐不能吃的食物。

    清晨最不該吃的三類食物

    一、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

    二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

    三、忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

    小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的養胃方案,這里推薦幾款,供大家選擇:

    清晨養胃湯

    材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

    做法:

    一、將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

    二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

    三、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

    功效:養胃健脾,湯甜味美,潤肺生津

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