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    幾種生活中自測亞健康的方法

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    亞健康是指處于健康與疾病之間的一種狀態, 也是某些疾病的臨床前期表現,如已有心腦血管、呼吸、消化和內分泌等系統的各種癥狀,但還未形成確切的器質性疾病,在相當長的時期內往往難以確診,常見癥狀可以概括為三方面:

    ——心理方面:情緒低落、反應遲鈍、精神委靡、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經質等。

    ——情感方面:冷漠、無望、無助、孤獨、空虛和輕率等。

    ——軀體方面:失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關節疼痛和性機能減退等。

    其實在日常生活中,每個人在一生不同的階段,都會出現以上癥狀,但是否有以上癥狀就屬于亞健康狀態呢?不是的,有癥狀還應符合以下條件的才能診斷為亞健康狀態:

    1.以上癥狀經休息后不能很快地恢復,癥態存在是一個慢性的過程。

    2.必須排除其他器質性疾病。

    以上就是亞健康的具體癥狀。了解亞健康的表現后,才能判斷自己是不是出現了亞健康,如果發現自己出現亞健康的情況,就要及時的調理身體,不要輕視,以免出現疾病的煩惱。多了解一些亞健康常識,對自己的身體狀況就可以多一些認識。

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