導(dǎo)讀：人的皮膚從30歲起即出現(xiàn)老化，但這只是表面現(xiàn)象。女人其實(shí)從24~25歲就開始出現(xiàn)皺紋了，外觀上雖沒有出現(xiàn)衰老的跡象，但顯微鏡下卻顯示：皮膚開始孕育皺紋，彈性纖維開始出現(xiàn)斷裂、變性。     

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：在人體的組織器官中，皮膚的老化走在最前面。而皮膚老化是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的改變。盡管皮膚老化的遲早與程度受到遺傳因素的影響，但外在環(huán)境是一個(gè)重要的影響因素。若從25歲開始加強(qiáng)對(duì)皮膚的呵護(hù)，減緩皮膚老化，“抓住青春的尾巴”是完全可以做到的。

　　有一個(gè)健康的生活方式

　　俗話說：愁能催人老，躁會(huì)促人衰。保持樂觀向上的情緒是呵護(hù)皮膚的一劑良方。同時(shí)，生活要有規(guī)律，保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。最好養(yǎng)成在晚上十點(diǎn)或十一點(diǎn)以前睡覺的習(xí)慣，早上則早起。

　　一生之計(jì)在于晨

　　當(dāng)一個(gè)人開始衰老的時(shí)候，最開始衰老的部位是腸道，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。

　　你需要：早上起床，喝一杯溫?zé)岬陌组_水，不但可以補(bǔ)充水分，還可以排宿便、清毒素。

　　一定要吃早餐。在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營養(yǎng)缺乏癥。

　　另外，建議每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。