<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    適量飲酒有益健康 教你如何把握“量”

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    大家常說,適量飲酒,有益健康,但是飲酒時,又不知如何把握這量,往往喝“過量”,最終傷害了身體。所以,喝酒時,量的把握是關鍵,那每日飲酒量是多少,又如何計算酒精攝入量呢?

    如何計算自己的喝酒量是否合適呢?

    無論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。世界衛生組織國際協作研究指出,正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應不超過20克,中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應該更少一些。如何計算自己的酒精攝入量?專家推薦了一個攝入量計算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。

    如此推算下來,以白酒為例,一個人一次飲酒的量,低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,烈性高度酒最好不要超過25毫升;葡萄酒度數相對較低,低度葡萄酒應控制在5兩以內,高度則不要超過3兩,否則會傷害肝臟;市面上常見的啤酒為原麥汁11度,其酒精含量為3.7度。如此算來,啤酒一天飲用量不要超過兩聽(相當于玻璃瓶的一瓶)。

    飲酒過程多喝水

    雖然明白酒精危害的人很多,可到了宴席上,一二兩總是難以過關,半斤八兩甚至一斤也是常事。既然過了安全飲用量,那如何降低酒精對肝臟和神經系統的刺激呢?專家向記者介紹了幾種辦法。

    “如果可以,最好選擇低度酒。”專家說,通常情況下,同等劑量,高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒。此外,白酒溫著喝傷害更小。在燙熱過程中,甲醇、醛、醚類等有機化合物,會隨著溫度升高而揮發掉,同時乙醇也會揮發一些,使酒的濃度稍有降低。

    “飲用過程中多喝水是個不錯的辦法。”專家建議,喝酒時,多喝白開水,可以加速酒精從尿液中排出,減少肝臟負擔;此外,喝酒前可吃富含淀粉和高蛋白的食物墊底,但不要吃臘肉、咸魚這類食物,它會與酒精發生反應,更傷肝臟。再次,喝酒要慢些,小口喝,猛灌不僅易醉,而且對呼吸道、胃等器官的損傷大。餐后上果盤時,盡量多吃點西瓜,能幫助酒精排出。

    “喝得不舒服或者醉了,除了將酒嘔吐出來外,還可以喝點蜂蜜水、果汁,或吃點新鮮葡萄解酒。”專家告訴記者。

    酒,喝多傷身,適量有益。喝白酒時,一個人一次最多喝不能2兩,如果是葡萄酒應控制在5兩以內。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲综合一区二区国产精品| 日本Aⅴ大伊香蕉精品视频| 国产乱人伦偷精品视频免观看| 日韩精品区一区二区三VR| 久久99精品国产麻豆婷婷| 777欧美午夜精品影院| 国产精品一区二区av| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线 | 久久精品国产99久久无毒不卡| 精品亚洲一区二区三区在线观看| 国产精品视频一区国模私拍| 国内精品久久久久久99| 一本一本久久A久久综合精品| 久久e热在这里只有国产中文精品99 | 精品久久久久中文字幕日本| 亚洲麻豆精品国偷自产在线91 | 精品成人一区二区三区四区| 久久精品国产一区| 99re国产精品视频首页| 国产精品9999久久久久| 国产精品亚洲精品日韩已满| 无码日韩精品一区二区免费暖暖| 日韩午夜高清福利片在线观看欧美亚洲精品suv| 99精品视频在线观看婷| 四虎国产精品永久地址49| 亚洲第一精品福利| 亚洲无删减国产精品一区| 亚洲精品天天影视综合网 | 精品国产福利久久久| 国产成人精品高清在线观看93| 精品人妻大屁股白浆无码| 人妻AV一区二区三区精品| 人人妻人人澡人人爽人人精品电影 | 国产精品成| 国产亚洲精品国看不卡| 国产精品极品| 久久精品18| 青草国产精品视频。| 亚洲欧洲久久久精品| 亚洲精品自在在线观看| 亚洲精品V欧洲精品V日韩精品 |